Здраве

Тези класически, основни упражнения със собствено тегло ще ви позволят да приведете тялото в ред без никакви симулатори. Повярвайте ми, те наистина работят.

В тази статия искам да говоря за моето 10-дневно медитативно отстъпление, през което мина през миналата пролет. Струва ми се, че сега е моментът да се говори за резултатите, тъй като те издържаха изпитанието на времето. Всичко, което е написано по-нататък, е само моето лично преживяване и не претендира за пълнота и обективност, точно като личния опит на друг човек. Интересува се от ...

Лечението на депресията ще бъде по-лесно, ако научите повече за болестта и разберете нейната природа. Най-важните данни са в нашата статия.

Правилното разтягане ще донесе удоволствие и ще подобри спортните постижения. Ето 10 факти за нея, които трябва да знаете, ако упражнявате.

10 съвета как да се обърне процесът на преждевременно стареене

Много хора знаят какво да кажат на лекаря на рецепцията и какво да мълчат или лъжат. Няма нужда да се изкривяват фактите. Да ви разкажа за нищо в никакъв случай не може да лъже лекар.

Избрахме най-добрите йога асани, които са подходящи за ежедневни занятия и ще бъдат полезни за начинаещи, хора със средно ниво на обучение и професионалисти.

Ако не можете да заспите, а проветряването и медитацията не помагат, тук има 10 необичайни начина за сън.

Витамин В6, калций, магнезий и други хранителни вещества са необходими за човешкото тяло. Недостигът им може да причини депресия.

Обичате ли колоездене? Направи го от самото начало!

Някак си се случи така, че кафето отдавна е в редиците на продукти, които не са много здрави. Но наистина ли е?

Тъй като спортните дейности допринасят за привлекателността на човека.

"Пийте, деца, мляко - ще бъдете здрави!" Това е фраза, която е позната още от детството. Но малко възрастни знаят защо млякото се счита за здраво. Това ще бъде обсъдено в статията.

Когато става въпрос за обучение за сила, въображението привлича предимно млади хора, които изпомпват мускулите във фитнеса. Мнозина смятат, че основната цел на силовата тренировка е преди всичко мускулна маса и зрелищна визия. Всъщност това не е така. Такова обучение е полезно за всяка възраст и здраве. В допълнение към красиви форми, упражнения за развитието на ...

Лара Хъдсън, професионален инструктор по пилатес, идентифицира 10 навика на хората, които се грижат за здравето си и поддържат тялото си в добра форма. "Когато става въпрос за това защо ставам в пет сутринта и бягам", споделя Лара, "защо отивам на йога, а не на вечеря, защо винаги намирам време да работя върху себе си - не мисля за това , Просто го правя.

10 навика, които увреждат гърба ви.

Как да губите допълнително калории на всеки ход.

Най-мръсното място в апартамента е тоалетната. Но нали? Оказва се, че познатите ни неща са благодатна почва за много по-голям брой бактерии.

Майски празници като време на безделие и лакомия? Само не за нашите читатели! В крайна сметка, читателят на “Lifehacker” е човек, до известна степен водещ активен начин на живот. И ако още не сте готови за полумаратони и други текущи постижения, за които ви подтикваме на страниците „Бягай, Лейфакър, тичай!”, Тогава е време да започнем с нещо ...

Тази статия представя десетина удобни формуляри на Excel, които можете да извършвате по електронен път или да печатате с книги и преносими компютри.

Не е тайна, че работата в офиса има пагубен ефект върху здравето. Лошо хранене, постоянен стрес, фиксиран начин на живот - всичко това може да отнеме няколко години от живота ви. Ето някои съвети, за да направите вашия работен ден в офиса по-здрав и енергичен. Яжте правилно през целия ден Всички ние имаме онези дни, когато се чувстваме ...

Ние всички понякога страдаме от лошо настроение. Понякога причините за него са ни известни. Понякога изглежда, че няма причина. Въпреки това, има много начини да се справим със ситуацията. Статията ще разкаже за най-ефективните.

Ако не знаете как да горите калории толкова бързо, колкото ги консумирате, тогава се запознайте с най-добрите енергоемки упражнения в нашата селекция.

Здравият сън е необходим за добро здраве. Световното общество за сън е разработило “10 правила за хигиена на съня за възрастни”. Ако ги следвате, проблемите със съня ще ви заобиколят.

Ако вие, като мен, понякога се уморявате да ходите на тренировки, тогава тази статия е за вас. В него избрахме 10 начина, които ще помогнат да разнообразят вашите тренировки и няма да ви позволят да се отегчите.

Как да намерим време за физическо възпитание дори за най-натоварените хора.

Как да станем по-умни, да поемете по пътя на самообразованието, да предотвратите психичните заболявания и просто да научите нещо ново? Отговори в новия ми пост на страниците на "Layfhakera".

Натовареният работен ден е често срещана причина да не се води здравословен начин на живот. Как да бъдем здрави, ако денят е насрочен за минута? Ето 10 съвета.

Как да се преодолее стреса, ако не можете да контролирате много фактори, които ни засягат? Развиване на психологическа устойчивост на техните ефекти.

В тази статия ще намерите избор от невероятни трикове, които са свързани с човешкото тяло.

Можете да променяте тренировката, като добавяте към нея упражнения със собствено тегло. Тя може да бъде упражнения на стъпалата. Ще ви кажем как да го направите правилно.

Защитата на очите е необходима, ако искате да поддържате визия в продължение на много години. Това ще ви помогне да загреете очите, правилните продукти и още няколко съвета.

В тази статия ще видите и ако желаете, можете да изтеглите и отпечатате полезни комплекси за упражнения за фитнес.

Силовата тренировка осигурява голямо натоварване на ставите. Научете как да промените дейностите си, за да намалите увреждането на ставите и да елиминирате нараняванията.

Лимонът е изключително полезен продукт. Какви полезни свойства има и как може да повлияе положително на вашето здраве - прочетете нашата статия.

Врикшасана, шавасана, шалабхасана и други асани, представени в тази 12-минутна тренировка, ще ви помогнат да забравите за болката.

Медът е не само вкусен деликатес, но и наш помощник в отстраняването на редица здравни проблеми. Това е употребата на мед.

12 Minute Athlete е приложение с доста тежка серия от упражнения. Идеален за тези, които нямат време да отидат във фитнеса и искат да работят у дома.

Дали бадемовото мляко е добро за вас и вреден ли е мононатриев глутамат? Layfhaker разглежда няколко предразсъдъци, свързани със здравословния начин на живот.

12 Minute Athlete е страхотен сайт, който представя разнообразие от HIIT тренировки.