Когато става въпрос за обучение за сила, въображението привлича предимно млади хора, които изпомпват мускулите във фитнеса. Мнозина смятат, че основната цел на силовата тренировка е преди всичко мускулна маса и зрелищна визия. Всъщност това не е така. Такова обучение е полезно за всяка възраст и здраве. В допълнение към красивите форми, упражненията за развитие на силата също ни дават здрав сън, добро настроение, нормализиране на теглото, регулиране на метаболизма и много други приятни здравни бонуси.
