1. Работете на масата, докато стоите
Проучване през 2015 г. не установи предимство в позицията Физическа популация с интензивност на светлината и субпопулация на CKD., Единственият плюс е, че когато стоим, изгаряме повече калории. Така че, ако искате да отслабнете, можете да продължите да работите, докато стоите.
2. Използвайте капака за еднократна употреба на тоалетната седалка
Вируси като ХИВ или херпес са много нестабилни и просто не могат да оцелеят извън човешкото тяло. Да, и самата кожа е доста ефективна бариера срещу различни микроби. Ето защо, дори ако седите на тоалетна чиния в обществена тоалетна, няма вероятност да уловите някакви болести. Разбира се, ако имате отрязани или отворени рани, бактериите могат да влязат в тялото през кръвта.
3. Избягвайте без глутен
Освен ако не лекувате малък брой нещастни хора, страдащи от цьолиакия (целиакия), е малко вероятно глутенът да ви навреди. Проучванията потвърждават, че повечето хора изпитват подуване след хранене, независимо дали използват зърнени храни или не.
4. Страх от микровълни
Всички чухме, че в микровълнова фурна храната губи всички хранителни вещества. За щастие това не е вярно Микровълнова готвене и хранене., Електромагнитните вълни в микровълновата печка предизвикват бързо вибриране на молекулите в продуктите, поради което се генерира енергия и те се нагряват.
Разбира се, някои хранителни вещества започват да се разпадат при високи температури, където и да се готвим: в микровълновата печка или на печката. Но тъй като е много по-бързо да се готви в микровълнова фурна, понякога хранителните вещества на продуктите в нея се съхраняват още по-добре.
5. Пийте бадемово мляко
Напоследък набира популярност различни алтернативи на кравето мляко, предимно бадемово мляко. Бадемите сами по себе си съдържат много протеини, но в бадемовото мляко те на практика не остават. И всички витамини в него се добавят по време на производството. Затова вместо с бадемово мляко може да изпиете чаша вода.
Ако искате да намерите по-полезна алтернатива на кравето мляко, опитайте соево мляко или нискомаслено мляко.
6. Яжте няколко сока
Изстисквайки сока от плодове и зеленчуци, премахвате от тях всички здравословни диетични фибри, което ни прави пълни. В сока са само захар. Диета с високо съдържание на захар и ниско съдържание на протеин води до постоянно чувство на глад, промени в настроението и липса на енергия. Освен това, с тази диета можете да загубите мускулна маса, защото мускулите се нуждаят от протеин Упражнение, метаболизъм на протеините и мускулен растеж., Така че не бързайте да отидете на диета от някои сокове.
7. Използвайте свещи за уши
Наскоро се разпространи метод за лечение, по време на който се поставя свещ за ухо в ухото. Привържениците на този метод твърдят, че помага да се отървете от серните свещи в ушите, а някои дори твърдят, че почиства кръвта и лекува рак. Въпреки това, лекарите не са посъветвани да изпробват този метод върху себе си. Той не само не печели, но може също сериозно да навреди: може да нараните ушния канал и да получите изгаряния Подслушването на ухото ли е безопасен начин за отстраняване на ушната кал?,
8. Използвайте антисептик за ръце
Ако редовно миете ръцете си през деня, няма да се нуждаете от антисептик. И все пак той не може да убие толкова бактерии, колкото просто сапун с вода. А някои вируси изобщо не се страхуват от антисептик. Дезинфектант срещу вируса Norwalk върху замърсени ръце.,
9. Избягвайте храни с мононатриев глутамат.
Натриев глутамат се добавя към много храни, за да подобри вкуса. И той е напълно безопасен. Въпреки това, употребата на тази хранителна добавка често се свързва с така наречения синдром на китайски ресторант (вдлъбнатина на врата, чувство на слабост и други симптоми). Въпреки това, проучванията са доказали, че не е виновен мононатриев глутамат, а просто преяждане Преглед на предполагаемото мултицентрово двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване.,
10. Да се страхуваш от хрупкави стави
Доскоро всички бяха сигурни, че е много вредно за пукането на ставите. Новите изследвания опровергаха това убеждение. Визуализация на съвместната кавитация в реално време., Някои учени смятат, че това, напротив, показва, че има достатъчно смазване в ставата.
11. Вземете мултивитамини
Много хора приемат ежедневно мултивитамини, въпреки че това не е абсолютно необходимо. Разбира се, тялото се нуждае от витамини за оцеляване. Без тях храната се абсорбира по-лошо и могат да се развият болести като рахит и скорбут. Но ние получаваме достатъчно витамини от храната, така че няма смисъл да приемаме добавки.
12. Вземете диета за детоксикация
Не се нуждаете от специална детоксикация, освен ако не сте отровени от нещо. Тялото вече има ефективна система, която филтрира повечето от вредните вещества от храната. Това са черният дроб и бъбреците. Бъбреците филтрират кръвта и премахват ненужните вещества от тялото, а черният дроб обработва лекарствата и неутрализира всички химикали, постъпващи в тялото.
