Колко дълго не приключва

Защо оргазъм идва твърде бързо

Причините са различни Какво причинява преждевременна еякулация?:

Нередовен секс. Ако вълнението се е натрупало, разреждането може да се случи по-рано от обикновено.
Страхотен ентусиазъм от партньора ви.
Индивидуални характеристики. Някой изисква тежко движение и много време, за да достигне оргазъм. Други се нуждаят от няколко минути и малко стимулация.
Здравни проблеми Какво е преждевременна еякулация?,

Какво да правите, за да не се безпокоите напразно

Разберете, че нормите не съществуват.

Понякога на човек изглежда само, че оргазъм идва твърде бързо. Всъщност всичко е наред.

Едно от последните големи проучвания показа Многонационално проучване на населението за времето на латентност на интравагиналната еякулация, което в различни двойки продължителността на секса - от проникване до мъжки оргазъм - варира от 30 секунди до 45 минути. Какъв вид норма може да съществува?

Д-р Джъстин Лемилър (Джъстин Дж. Лемилер) предлага Да не се определят изобщо за сроковете.

Няма нужда да считате еякулацията преждевременна въз основа само на една скорост, за да достигнете оргазъм. Освен това определянето на минимален стандарт за продължителността на секса може да предизвика безпокойство у двойки, които са доволни от сексуалния си живот и водят до проблеми.

Джъстин Лемилер, изследовател в Института Кинси, изследовател, автор на книги и статии за секса

За преждевременната еякулация Преждевременната еякулация си струва да се говори само ако сексът трае по-малко от една минута, партньорите не получават удоволствие и тази картина се повтаря редовно.

Не надценявайте оргазма

В съвременната сексуална култура оргазмът играе ключова роля. Очаква се той да бъде задължителен елемент от програмата, най-често означаващ края на секса. Всъщност никой не ви безпокои да продължите да използвате ръцете си, устните си, секс играчките.

Престанете да вярвате в мит за секса

Сексът е постоянен тест за съответствие с митовете на "истинския човек". Такива списъци обикновено включват каменна ерекция, която не намалява с часове, пенис с размер XXL и способността да се изпълняват триения най-малко един час подред. Всички тези неща изглеждат добре в порно, но всъщност изобщо не са задължителни и често дори болезнени за партньорите.

Говорете с партньора си

Важното е не само въпросът „колко време не свършва?“, Но и „за какво?“. Ако задачата е да се даде удоволствие на жена, тогава е по-добре да попитате какво иска, какво липсва. Дават ли дълги триения удоволствие на вас и партньора ви, или те провокират само триене и умора? Основното е, че участниците бяха доволни.

При добър секс не е нужно да постигате нищо. Просто се отпуснете и се насладете на процеса, независимо дали има оргазми или не.
Джъстин Лемилер, автор на книги и статии за секса

Консултирайте се с лекар

Понякога преждевременната еякулация е резултат от хормонални смущения, възпаления и други физиологични проблеми, които могат да бъдат решени с помощта на лекарства. Ако редовно свършвате за по-малко от минута, не можете да забавите оргазъм, не сте доволни от качеството на пола, тогава трябва да се консултирате с уролог.

Какво да правим преди секс

Опитайте мастурбация по-дълго

По време на мастурбацията много мъже се опитват да достигнат оргазъм възможно най-бързо (може би този навик е останал от юношеството, когато трябваше да бързаме, за да не бъдем хванати от родителите). Но когато свикнете бързо да приключите, то важи и за секс.

За да промените хода на събитията, трябва да забавите финала колкото е възможно повече. Помислете колко дълго искате да останете с партньор и се опитайте да мастурбирате толкова.

Откажете се от порно за известно време

Порнографията е част от здравословния сексуален живот, но много хора не мислят как да я използват по време на мастурбация. Порно предотвратява връзката с тялото ви, защото цялото внимание е насочено към екрана. В резултат на това е трудно да се разбере на какъв етап от процеса се намирате, до каква степен е достигнало вълнението. И оргазъм идва неочаквано.

За да се научите да разбирате себе си, опитайте мастурбация без порно.

Намерете точка без връщане

Когато се стремите към оргазъм, най-вероятно не обръщате внимание на това, което се случва в тялото в момента, предшестващ това. Нарича се точка без връщане.

Ако не се научите да идентифицирате точката на връщане, оргазмът ще ви изненада, когато правите секс с партньора си.

По време на мастурбация, променете степента на вълнение

Ако сте свикнали да очаквате бърз ефект от мастурбацията, тогава, най-вероятно, последователно се подлагайте на оргазъм. И за същото действие по време на секс.

За да промени ситуацията, сексологът Ванеса Марин (Ванеса Марин) предлага Как мъжете могат да продължат по-дълго по време на секс използват дразнещи техники при мастурбация.

Представете си, че може да бъдете възбудени по скала от 1 до 10, където 10 е оргазъм, а 1 е почти пълната липса на възбуда. Донесете вълнение до 6, след това се върнете до 3, отидете до 7, слезете до 5, стигнете до 6 и 2. След това повишете възбудата отново, сега до 8. Продължете да променяте интензивността.

Ванеса Марин, психотерапевт, сексолог

Не е необходимо да използвате този ред, най-важното е да се научите как да контролирате процеса.

Правете упражнения с кегел

Упражненията на Кегел ще помогнат да се тренират мускулите на тазовото дъно, особено тази, която осигурява по-стабилна и продължителна ерекция.

Мастурбирайте точно преди секса

Мъжете са практически неспособни на множествени оргазми, поне тези, придружени от еякулация. Така че не се колебайте да използвате тази функция на тялото си.

Какво да правите по време на секс

Използвайте презервативи и лубриканти

Дори един обикновен презерватив може да забави оргазма. Ако използвате анал (обикновено са по-плътни) или удължени (в състава има лидокаин), ефектът ще бъде по-забележим.

Можете също така да добавите удължен лубрикант вътре в презерватива. Първо се уверете, че избраният лубрикант не е опасен за латекс.

Съсредоточете се върху удоволствието на партньора си.

Можете, разбира се, да помислите за нещо субективно ужасно: панталоните на старата дама, злополуките, развалените яйца, - или да гледате телевизия, или да разчитате на ума си. Но е много по-полезно да се записват, анализират и запомнят реакциите на партньор. Тя ще ви отвлече вниманието от собствения ви оргазъм и ще ви помогне да станете супер любовник.

Дишай дълбоко

Бавното и дълбоко дишане спомага за успокояване, облекчаване на тревожността, забавяне. Това от своя страна ви позволява да получите контрол върху тялото и да забавите оргазма.

Забравете за монотонността

Променяйте степента на възбуда по същия начин, както по време на мастурбацията.
Промяна на скоростта на движение. Например, след две бързи търкания, направете пет бавни. Опитайте се да задържите ритъма възможно най-дълго.
Чувствайте се свободни да забавите, ако чувствате, че няма друг начин.
Промяна на дълбочината и остротата на триенето.

Направете почивки

Интензивните движения доближават оргазма. Когато усетите, че вълнението е твърде голямо, просто спрете да стимулирате пениса. По време на пауза, погалете партньора си с ръце и език.

Използвайте пръсти, езици и секс играчки.

Сексът е не само триене, а за много практики пенисът не е задължителен. В курса можете да използвате и други ресурси на тялото: пръсти, език, устни. Е, или свържете секс играчки.

Какво да не се прави, за да забави оргазма

тревожа

Безпокойството носи само оргазъм. За да избегнете порочния кръг, научете се да управлявате чувствата си. Например използване на медитация.

Използвайте продължителни мазила и спрейове

В презерватива анестетикът е вътре и доста от него. С мазила и спрейове всичко е различно Световно онлайн проучване на лекарствените реакции. Те могат да причинят временна загуба на чувствителност, включително и на партньор. В резултат на това жената може да получи нараняване, което първоначално дори няма да забележи. Освен това мазните мазила увреждат презервативите.

Използвайте популярни методи

На някои места се препоръчва да се разтриват гениталиите с мента от сок от мента, да се ядат листа от касис и да се завърже пениса със струна. Не бъдете така. Ефективността на тези методи не е доказана, но да се навреди на себе си е доста реалистично.

Приемайте лекарства, без да се консултирате с лекар

Самолечението е вредно. Ако наистина искате да опитате наркотици, отидете на уролог или психотерапевт, който се специализира в проблеми със секса. Лекарят може да предпише антидепресант от групата на селективни инхибитори на обратното поемане на серотонина. Един от ефектите на такива средства е забавянето на оргазма.

Да пие

Първо, поради алкохола, ерекцията може изцяло да изчезне. И второ, алкохолът, дори и да помага еднократно, не елиминира проблема и вероятно добавя нови.

Не забравяйте: сексът не трябва да се превръща в тежък труд, където основната задача е да издържи и да не свършва. Основното е удоволствието. Когато сексът не е ограничен до технически характеристики като продължителността на полов акт, той става начинът, по който всички го обичаме: творчески, вълнуващо, разнообразно.