Crossfit е физическа фитнес система, състояща се от постоянно променящи се функционални движения, изпълнявани с висока интензивност. Упражненията са комбинация от атлетика, вдигане на тежести и гимнастика.
Основната характеристика на crossfit е отхвърлянето на всяка специализация. Универсалната програма дава разнообразно натоварване, развивайки едновременно няколко физически качества: сила, гъвкавост, сила, скорост, координация, гъвкавост, баланс, точност и издръжливост, и също така укрепва сърдечно-съдовата система.
Интересува ли ви? Прочетете нашите материали за CrossFit:
- "Какво е CrossFit и CrossFit Games: интервю с Дейв Кастро",
- "Защо crossfit е повече от фитнес"
- - Отегчени в обучението? Заменете ги с CrossFit тренировки. "
