Петминутен дневник - дневник, който помага да бъдем по-щастливи

Идеята за това приложение не е нова, особено за жителите на Америка. Това е електронен еквивалент на печатната версия на популярен личен дневник, основан на психологически трикове, които променят живота ви.

Идеята на Five Minute Journal е да отделят кратко време (сутрин и вечер) за задаване на задачи за предстоящия ден или за записване на незабравими моменти в края на деня. Дневникът е изключително прост в структурата си. Всеки ден се състои от сутрешни и вечерни секции с водещи въпроси, които помагат да се попълнят полетата на тези блокове.

сутрин:

• Благодарен съм за …
• Действия, които ще осветят деня
• Основните изявления на деня

вечер:

• Три невероятни събития от деня
• Какво да се промени, за да направи деня по-добър?

Този набор от впечатления и желания е придружен от вдъхновяващи цитати и седмични задачи, предизвикателства. Поддържането на този дневник е допълнителна мотивация да се направи нещо, което отлагате за дълго време, както и контрол върху личностното израстване и свързаните с него промени. Анализ на миналия ден отговаря на въпроса дали сте се придвижили напред, което е важно, защото в противен случай вероятно ще се движите назад. От своя страна задачите, които си поставяте в началото на деня, често стават източник на други, по-големи промени в живота ви.

Заявлението струва 279 рубли, което е много, но повече от оправдано, предвид използването на този дневник. Въпреки това, преди да решите да купите, препоръчваме ви да се запознаете със структурата на печатната версия. Това ще помогне да се определи необходимостта и желанието да се води петиминутният вестник.

Изтеглете в appstore