1. Спи като Android
Sleep as Android е не само един от най-добрите следотърсачи за сън, но и отличен будилник: той следи циклите на сън и нежно се събужда в най-оптималното време.
Но полезните функции на приложението не свършват дотук. Той се интегрира с Pebble, Android Wear и други сменяеми часовници, както и с популярни приложения на Google Fit и S Health. Той следи дали хъркате през нощта (има дори и функция против хъркане), записва звука, ако говорите в съня, помага да се справите с реактивното забавяне при смяна на часовите зони.
2. Цикъл на заспиване
Принципът на приложението е доста прост: той проследява циклите на сън и ви събужда по време на най-лесния етап. Или в рамките на 30-минутен прозорец до желаното време за събуждане. Ако през този период не попаднахте в лесен цикъл на сън, той все пак ще ви събуди и няма да закъснеете.
3. Добро утро
Добро утро, по същество, е същото като цикъла на съня, само безплатно. Преди лягане трябва да поставите смартфон наблизо. Устройството ще проследи фазите на съня и ще се събуди в оптималното време. И всяка сутрин ще изпращате статистически данни за качеството на съня и препоръките за подобряването му.
Приложението Добро утро не само следи съня ви, но и ви помага да постигнете конкретна цел: да развиете оптимален режим и да не спите по-малко от нуждите на тялото ви.
4. По-добър сън
В допълнение към проследяването на съня, Sleep Better има и други интересни функции. Например, можете да въведете допълнителни променливи (кофеин или алкохол) и да видите как тези неща влияят на качеството на съня ви. В платената версия има допълнителни функции: интелигентен будилник, история на съня и подробна анализи на промените на съня в различни дни.
5. Време за заспиване
Както вече разбрахте, всички следотърсачи работят на същия принцип: спите, следят, научавате как спите. Следователно, когато избирате, по-скоро трябва да обмислите коя молба предпочитате да използвате.
В Sleep Time толкова просто, колкото е възможно, чист интерфейс, нищо излишно. Затова е много удобно да се използва. Може би няма други разлики от представените по-горе тракери.
6. Здрач
Приложението Twilight трябва да бъде инсталирано на всеки потребител на Android. В приложението просто трябва да посочите местоположението си, а през деня Twilight ще направи вашия екран по-топъл. Долната линия е, че тя е по-близо до нощта, елиминира синьото сияние на екрана, което се отразява негативно на циркадните ритми.
За компютъра също има подобна програма - f.lux. Екраните с топло сияние изглеждат доста странни в първите дни, но бързо се свиквате с тях и скоро спирате да забелязвате.
7. Pzizz
Чипът на приложението Pzizz - за да заспите, просто трябва да натиснете бутона. Може би разработчиците са преувеличени малко, но концепцията на приложението наистина работи. Pzizz помага на хората, които спят неспокойно през нощта или се чувстват зле, когато си лягат за няколко часа.
Трябва само да зададете ограничение във времето, през което искате да спите, от 10 минути до 12 часа. През цялото това време Pzizz ще свири музика и звуци, които ще ви помогнат да спите по-добре. Препоръчително е да ги слушате в слушалките, но високоговорителят на смартфона също е подходящ.
8. Спокойствие
Спокойствие често се препоръчва за медитация, концентрация и облекчаване на стреса. Тя не е била предназначена като приложение за подобряване на съня, но тя работи чудесно, помагайки да се изчисти съзнанието от ненужни мисли преди лягане. Просто включете звука, когато си лягате.
9. SnoreLab
Хъркаш ли? Ако отговорът ви е не, тогава най-вероятно просто не знаете за него. За тези, които са сигурни, че хърка, друг въпрос: да се отървете от него поне частично и да хъркате не толкова силно?
Хъркането не само е досадно за другите, но и лошо за собственото ви здраве. Той нарушава съня през нощта и като цяло влияе отрицателно на качеството на съня, което води до проблеми със сърцето и ниски нива на кислород в кръвта.
SnoreLab записва и проследява хъркането ви всяка вечер. Тя ви дава възможност да знаете колко силно хъркате, в кое време се случва най-често, предлага препоръки как да се справите със хъркането. Вярно е, че това не отрича необходимостта от консултация със специалист.
