Прекомерният ентусиазъм за компютри и смартфони често води до болка в гърба и врата, причинява лоша поза и по-сериозни заболявания като възпаление на седалищния нерв и радикулит. Приложенията и удълженията, които ще следят отблизо и ще ви напомнят да разтегнете краката си, ще помогнат да се намали вредата от дълго седене на масата и да се избегнат неприятности.
предница
Доста просто удължение за Chrome, което въпреки това се справя с функциите си. По същество, Limber е програма с два таймера. Първият на всеки 10 минути с кратък ненатрапчив сигнал ви напомня да изправите гърба си. Вторият - на всеки половин час предлага малко загряване и отвличане на вниманието от екрана.
PostureMinder
Друго разширение за Chrome. Прилича на предишната, но има много повече настройки. PostureMinder ви напомня да не се подпирате, и призовава за разходка според интервалите, посочени в настройките. За разлика от Limber, този плъгин не само прави звуци, но и показва уведомления. Също така в опциите можете да укажете как напомнянията ще бъдат изключени - автоматично или ръчно чрез кликване.
Nekoze
Помощната програма Nekoze за macOS е още по-функционална. Тя вече не разчита на обикновени сигнали през определени интервали от време, а буквално следва правилността на вашата поза. Да, през уеб камерата!
Когато за първи път включите, трябва да се изправите и да натиснете Start. Приложението ще фиксира правилната позиция и ще го сравнява постоянно с текущата. Веднага щом започнете да мърдате, веднага ще се чуе тъжна мяу и ще се появи икона на разстроено коте, което ще изчезне, ако се изправите.
Просто подравнете
И това приложение ще ви спаси от болки в гърба и шията, докато използвате вашия смартфон. По-голямата част от времето, когато притурката е в нашите ръце, ние я държим на нивото на гърдите, накланяйки главата надолу. Въпреки че обратното е вярно, вдигнете ръцете си по-високо, за да се държите изправени и да не стресвате врата си.
Просто Align ще ви напомни за това, като изпратите известия след определен период от време. Те идват само докато използват смартфона и не работят, когато екранът е заключен. В допълнение, приложението има таймер за стрии с инструкции и статистика.
SmartPosture
SmartPosture за Android работи по-ефективно, като ви позволява да следите стойката си в реално време. С помощта на жироскопа приложението определя как да държите вашия смартфон и ви уведомява, че трябва да се изправите, използвайки вибрации или размазване на картината на екрана. В настройките можете да изберете точността и честотата на проследяване. В допълнение, SmartPosture води дневник на събитията и показва ясна статистика.
