Самоувереността може да бъде сравнена с леден айсберг, който плува в океана. Често си мислим, че трябва да се изкачим на върха на този хълк и да издигнем флаг на победата с надпис "Направих всичко съвсем добре". Наистина сме сигурни, че айсбергът има връх и съзнателно се стреми към него.
Тук се крие най-голямата грешка: айсбергът на нашия вроден идеализъм няма връх, за разлика от айсберга в океана. Ние сме просто обикновени хора и рядко правим нещо без едно петно.
Въпреки това, ние имаме способността да вдъхновим себе си, че трябва да се стремим към абстрактен идеал. Когато не го достигнем, това често води до отчаяние и разочарование, от които дори депресията не е далеч. Така че има вътрешни бариери.
Вътрешните бариери са табута, които си поставяме доброволно, а понякога дори не осъзнаваме, че те са основните пречки за успеха.
За да се отървете от тях и да изкорените подсъзнателното вярване в фалшиви идеали, ще помогнете на няколко полезни навици.
1. Контролирайте речта си
Първият предупредителен сигнал, който показва, че имате някакви вътрешни бариери, може да бъде вашата реч. Гледай я. С голяма вероятност много често повтаряте такива фрази като „Това е невъзможно” или „Няма да успея”. Когато почувствате страх или несигурност по някакъв въпрос, те се подхващат много често и посочват, че има неща, които ви притесняват и ви държат назад. Опитайте се да обърнете внимание на това сами или намерете някой, който ще ви разкаже за досадни резервации.
2. Потърсете препятствия, които стоят на пътя
Смятате ли, че фиксирате някакъв сегмент от собствения си живот? Или може би в миналото ви има нещо, което не ви позволява да живеете в мир? Или реагирате прекалено емоционално към нещо?
Малко размисъл не навреди на никого. Трябва да се вникнете дълбоко в себе си, да намерите неща, които ви притесняват и които бихте искали да промените, и да разберете защо не можете да продължите напред. Това е много добър начин да се определи началната точка, която послужи като начало за появата на вътрешни бариери.
Shatte идентифицира три основни области, които най-често служат като основни източници на всички вътрешни забрани:
- Успех. Вие вярвате, че трябва да разберете абсолютно всичко и със сигурност най-доброто от всички, и все пак - да постигнете всичко сами. Нито едно от тези изисквания не е постижимо.
- Всекидневен живот. Мнозина са убедени, че тяхното свещено задължение е да радват другите хора или да изпълняват социалните роли, наложени от обществото. Може да почувствате, че интересите на другите хора са много по-важни от вашите. Понякога дори можете да ги дарите, за да не предизвиквате осъждане от другите. Известно е, че този път е фалшив.
- Притежаването на нещо. Това е порочен кръг: вие сте сигурни, че ще бъдете много по-щастливи, когато достигнете определена позиция или ще придобиете нещо, което наистина искате. След това животът ви определено ще трябва да бъде по-добър, но остава същият. Вие губите енергия, опитвайки се да постигнете невъзможното.
3. Спрете да се съмнявате
Вашите вътрешни бариери могат да се формират в ранна детска възраст. Достатъчно време е минало, преди те да са твърдо вкоренени в ума ви, и сега те са трудни за изкореняване. Веднага след като намерите такива бариери, опитайте се да се справите с тях. Спрете да се съмнявате, въпреки че сега звучи като фантазия. Подарете си почивка от постоянната несигурност, спрете да се бутате в ъгъла.
Ако не работите добре, представете си себе си като герой на филм, който трябва да преодолее трудно препятствие. Веднага щом заглушите вътрешния си глас, който пищи отвратително, че няма да успеете, запитайте се: "Какво щях да направя на негово място?"
Андрю Д. Витман (експерт по тийм билдинг)
Когато се поставите в позиция на непознат и непознат, мозъкът ви започва да работи и да търси възможни решения на съществуващия проблем, вече не е ограничен от предразсъдъци.
4. Задайте си амбициозни цели.
Да предположим, че сте си поставили цел, която искате да постигнете на всяка цена. След като сте планирали всички стъпки, които ви позволяват да го достигнете, поставете друга супер-амбициозна цел над нея.
Психологът и докторът от Ню Джърси Патриша Фарел (Патриша Фарел) е убедена, че такъв трик ще ви помогне да се движите много по-бързо в правилната посока. Той е проектиран да ви изведе от зоната на комфорт. Не можете да постигнете това, което искате веднага, но ще работите усърдно, за да се доближите до резултата. Колкото повече работите, толкова повече ще започнете да имате доверие в себе си и в това, което правите. Това ще ви помогне да забравите самоограниченията.
5. Забравете за автопилот
Имаме много общи идеи за това как в идеалния случай трябва да бъде светът. И колкото по-конкретни са те, толкова по-лесно е да живеят и да контролират себе си и света около тях.
Андрю Шатте (Andrew Shatté), доктор на науките
Всички тези вътрешни бариери ви правят зомби. Изглежда, че сте в режим автопилот, което им позволява да ви манипулират. Когато започнете да осъзнавате това и елиминирате рамката, вие сте вътрешно освободени.
Прочетете също ????
- 5 начина да станете по-уверени
- 4 начина да откриете скритите си способности
- Как да преодолеем страха от провал и да започнем да се движим към целта си
