Сред геймърите има индикатор за броя на действията в минута (DM): професионалните играчи на StarCraft по време на играта обикновено изпълняват до 300 действия на минута, а шампионите до 600 DM!
Не е необходимо да сте фен на компютърни игри, за да научите полезен урок.
Не можете да седнете и да обмисляте какво да направите. Трябва да действаме.
Всяко действие, предприето в игра или в живота, ни доближава до нашата цел. Ако не правим нищо, инерцията, мързелът и заседналият начин на живот постепенно ни изтеглят надолу.
Как да успеем, като увеличим броя на действията на ден
Геймърите преброяват броя на действията в минута, но в живота е по-добре да използват такава единица като „действия на ден” (DD).
Престанете да се тревожите толкова много за всяко едно решение. По-добре оценете действията си за месеца. За да направите това, следвайте количеството DD за поне седмица (а в идеалния случай целия месец).
Например, целта ви е да започнете да спортувате и да се подреждате. Тогава всеки ден трябва да преброите действията, които ви доближават до тази цел.
Например:
- отидете във фитнеса;
- да ходят;
- ядете нещо здраво;
- Научете се да приготвяте ново ястие.
Задайте цел да изпълните определено количество DD през седмицата и след това да изчислите какво се е случило. С течение на времето се увеличава броят на ДД, докато те станат навик.
Разбира се, не всички ваши действия ще бъдат правилни или съвършени, някои дори ще противоречат на вашата цел. Но колкото по-често действате, толкова повече ще научите и по-добрият резултат ще бъде в бъдеще. Основното нещо - акт!
На Съвета. След като вземете решение за броя на DD, въведете тези действия в календара си. Така че определено няма да забравите за тях.
Така може да изглежда една седмица здравни грижи.
Всяко здравословно действие, което сте извършили, и всяко вредно действие, от което сте се въздържали, е една единица DD. Моля, обърнете внимание: за да намерите нова информация или да прочетете за здравословен начин на живот е добро, но не се счита за ДД.
- Първи ден. Вие решавате да започнете с белия дроб и да се откажете от следобедния шоколад. Това е 1 дд.
- Ден 2 Вие се придържате към вчерашното решение, но за да попълните някаква енергия, можете да ядете ядки и плодове. Полезна закуска и никакъв шоколад - се оказва вече 2 DD.
- Трети ден. Вие все още не достигате до шоколадова лента и се наслаждавате на нещо полезно, а сега сте повишили доверието в способностите си. Следователно, след работа, вие решавате да отидете на кратка разходка. И така, на този ден сте завършили 3 ДД, а само за три дни вече е 6!
- Ден 4-ти. Налице са нови навици и вече смятате, че 7 действия на седмица са твърде лесни. Вие решавате да усложните задачата си. Знаете, че след вечеря обикновено ядете много сладкиши, затова си поставете цел да намалите наполовина обичайната част от десерта. В един ден се оказва 4 DD, а след седмица - вече 10.
- Ден 5-ти. Днес имате напрегнат ден, разбивате се и вместо здравословна закуска ядете шоколад. Мотивацията пада, пропускате разходка и след вечеря ядете много сладкиши. Готови сте да признаете поражението, но тогава си спомняте, че сте си обещали да извършите поне едно благотворно действие на ден. И преди да си легнете правите някои прости упражнения по йога. Оказва се, че 1 ДД за този ден и 11 ДД за седмица.
- Ден 6-ти. Въпреки че вчера беше далеч от идеалното, разбирате, че за една седмица, въпреки това, извършихме 11 полезни действия. С нова сила се връщате към навиците си: закуска на здравословна храна, разходка и изцяло отхвърляне на сладкиши. Така че, 3 DD за днес и 14 DD за седмицата.
- Ден 7-ми. В последния ден искате да се забавлявате добре. В допълнение към четирите предишни действия, вие се регистрирате за фитнес. Оказва се 5 DD за този ден, и за цялата седмица - 19 полезни действия.
данни
Много хора се занимаваха със спорт, когато започнаха малки, например с три кратки тренировки на седмица. Опитайте го и вие. В крайна сметка, само три прости действия на седмица могат да променят начина ви на живот.
Всички започнаха от нулата. Не мислете прекалено много, опитвайки се да вземете идеалното решение. Действайте сега.
В процеса ще видите какво трябва да се промени и да коригирате плановете си. Но ако не започнете да правите нещо точно сега, ще останете под тежестта на бездействие и съмнение.
Така че, ако искате да направите хиляда неща, изберете една цел и започнете да се движите към нея. В крайна сметка, единственият начин да спечелите в играта, която наричаме живот.
