През 1978 г. социалният психолог Елън Лангер проведе проучване, в което участваха жителите на старчески дом. Те бяха разделени на две групи, като и двете бяха доверие на стайни растения. Първата група беше назначена да се грижи за растенията и да даде свобода при определянето на собствената си ежедневна рутина. На втората група бе казано, че болничният персонал ще се грижи за растенията и те не са поверили контрола върху ежедневието.
След година и половина, два пъти повече хора от първата група са оцелели, отколкото от втората. Според Лангер това доказа: постулата за липсата на връзка между тялото и ума е фундаментално погрешна.
След това тя продължи да проучва ефекта на съзнанието върху тялото.
Как да върнем времето назад
През 1981 г. в хода на експеримента Лангер, заедно с група възпитаници, проектира помещенията на една сграда, така че да изглежда в духа на 1959 година. Те поставиха черно-бял телевизор, стари мебели, списания и книги от 50-те години на миналия век.
Осем души на възраст над 70 години трябваше да живеят в тази сграда пет дни. До края на експеримента участниците слушаха радиото, гледаха филми и обсъждаха събития от 50-те години. Те говориха за себе си, за семействата си и за работата си, сякаш беше 1959 година. Целта не беше да накараме тези хора да живеят в миналото. На ниво съзнание беше необходимо да принудят телата на участниците в експеримента да функционират по начин, по който функционират телата на много по-млади хора.
Какво се случи с темите? В края на експеримента участниците забелязаха значително подобрение на слуха, зрението, паметта, скоростта на реакцията и апетита. Онези от тях, които преди това са били подпомагани от деца, станаха способни да се движат и да носят собствените си вещи.
Осигуряването на тези хора със свобода и независимост, както и общуването с тях, тъй като обикновените хора, а не като възрастни хора, им дадоха възможност да гледат себе си от другата страна, което се отрази на тяхното физическо състояние.
Ролите, които играем в живота, определят нашето чувство за себе си и поведение
Други изследвания показват тъмната страна на същия ефект. Например, известният експеримент на Станфордския затвор, Филип Зимбардо, показа как ролите, които поемаме, влияят върху нашето поведение и нашата идентичност.
Участниците в експеримента бяха разделени на две групи: една играеше ролята на охрана, а другата - на затворници. Експериментът трябваше да бъде прекъснат предварително, защото „актьорите“ изпълниха твърде добре ролите си. “Охраната” започна да се подиграва на “затворниците”, а “затворниците” станаха по-покорни и започнаха да се чувстват депресирани и безнадеждни. Няколко участници в експеримента бяха психологически травмирани.
Ролите, които играем в живота, често имат решаващо влияние върху това кои сме и как се държим. Нашата личност не е нещо строго фиксирано.
Напротив, това е много гъвкава субстанция, която бързо се адаптира към нашите роли. Например, мнозина смятат, че смъртта на Хийт Леджър поне отчасти се дължи на факта, че той е бил прекалено пропитан с последната си роля в Тъмния рицар.
Целият ни живот е игра, а хората в него са актьори.
Този прочут цитат е истински дори повече, отколкото изглежда. В различни контексти всички ние играем различни роли. В една ситуация вие сте музикант, а в други сте баща, приятел, любим човек, ученик или учител.
Ситуацията определя ролята, която играем. Въпреки това, повечето хора не осъзнават, че има обратна връзка. Просто трябва да решите кой искате да играете. Само вие сами избирате къде ще играете, кой и как. Можете да напишете своя собствена житейска история, вместо да възлагате ролята на разказвача на някого или нещо отвън.
Да, вие сте. Но можеш да бъдеш това, което искаш да бъдеш.
Как, използвайки това знание, можете да постигнете целите си
Важно е да разберете, че истинското ви не е човекът, в който се намирате в момента. Истинското ти е това, което искаш да бъдеш. Имате всичко, за да определите колко действия ще бъдат в играта на живота ви и какви ще бъдат героите в него. И дори ако се случи нещо неочаквано, винаги можете да импровизирате, без да се отклонявате от неговите принципи и ценности. Така че вие спасявате себе си.
Тъй като можете да определите обкръжението и ролите, които ще играете, можете да направите качествени промени в професионалния и личния си живот. Това е неусложнен процес и това са етапите, които влизат в него.
- Определете целта си.
- Придвижете се към целта, потапяйки се в ситуации, които ще ви направят достойни за постигане на тази цел.
- Идентифицирайте ролите, които ще трябва да играете в ситуациите, които създавате за себе си.
- Играйте ролята, докато не стане част от вашата личност.
- Изградете взаимоотношения с хора, които ще ви подкрепят и ще ви помогнат да постигнете целта си.
- Повторете всичко от първата стъпка, но на по-високо ниво.
Как да си поставим цел
Това е основната ирония на живота на повечето хора. Те не разбират много добре какво искат от живота си. Но в същото време те действат доста активно.
Райън Холидей, бизнес консултант, медийна стратегия, популяризатор на науката
Повечето се скитат през живота си безсмислено, както в интернет, като проверяват само техните новини и се задържат на случайни страници. Те не определят какво искат, така че се адаптират към съществуващата ситуация.
Ако решите точно какво искате, тогава самата Вселена ще ви помогне да постигнете това, което искате.
Когато зададете конкретна цел и напишете своя собствена история, вие едновременно определяте кои етапи от пътуването, което очаквате, докато напредвате към целта. Създавайки свои собствени условия за развитие, трябва да знаете кого искате да видите в следващия етап.
Това не означава, че трябва напълно да планирате бъдещето си. Така отново ще задвижите личността си в рамката и ще ограничите своя потенциал. Напротив, правейки качествени промени в живота си, ще отвориш много нови възможности.
Всеки път, когато отиваш на ново ниво в живота, ще трябва да станеш различна версия на себе си.
Леонардо Ди Каприо, американски актьор и продуцент.
Например, планирахте да започнете свой собствен бизнес, спестите повече пари и на 40-годишна възраст си уредите „пенсиониране“. И тук навършвате 40, но се чувствате пълни с енергия и започнете съвсем различен бизнес. Защо не? За 20 години е доста трудно да предвидим какво ще ни интересува и да ни притеснява, когато сме на 40. Може би това е цялото очарование на живота.
Защо е важно да се създаде контекст?
Контекстът ни помага да се развиваме естествено.
Елън Лангер, социален психолог
Повечето хора, вместо да избират нови условия, полагат всички възможни усилия да преосмислят условията, в които вече са. Те обаче разчитат твърде много на волята.
Важно е да се разбере, че развиването с помощта на една воля е доста трудно. Това е много бавен, постепенен път на самоусъвършенстване, подобно на изкачване на крака към върха на стръмна планина. Така че не можете да направите качествен скок в живота си. И с помощта на съзнателното създаване на нови условия - можете. Промените ще настъпят естествено. Само по този начин можете да постигнете това, което смятате, че е извън вашия обсег. Така създавате река, чийто поток ще ви отведе направо до целта.
Как да определите ролята, която ще играете
Играта не е метафора, а по-скоро модел на поведение, който можете да приложите както в работата, така и в обикновения живот.
Майкъл Порт, консултант, треньор, говорител по маркетинг и поставяне на цели
Вашето поведение и ролите, които играете, влияят на хората около вас. Създаването на правилния контекст ще ви помогне да определите правилната роля, но можете и да си помогнете, като си зададете следните въпроси.
- Как бихте искали да влияете на другите?
- Кой трябва да бъде, за да постигнеш целите си?
- Какъв ще бъде вашият глас?
- Кой ще играеш?
Дори подробностите са важни. Вероятно всеки знае този съвет: за да напредваш по кариерната стълба, трябва да се обличаш в ниски позиции точно като главите. Има смисъл, но фокусът, разбира се, е върху поведението.
Действайте така, сякаш вече сте се променили
Ако искате да развиете каквото и да е качество, действайте така, сякаш вече го имате.
Уилям Джеймс, американски философ и психолог
Разбира се, има обстоятелства, които обективно ви ограничават. Едва ли се простират под два метра, ако височината ви е една и половина. Но ако искате да бъдете велик музикант, изключителен писател или да постигнете бизнес успех, всичко е във вашите ръце. Що се отнася до способностите, няма граници.
Вероятно отначало ще се почувствате като измамник, вашето поведение ще ви се стори неестествено. Това не е много хубаво. Вашите предишни характеристики ще се усетят, дори ако контекстът изисква да сте напълно различен човек. Но постепенно ще свикнете с него и ще откриете, че сте нараснали заедно с вашата роля и това вече сте вие.
Как да изградим правилната връзка
Колкото по-значима е вашата цел, толкова по-важен е екипът, в който се движите.
Робин Шарма, канадски писател, специалист по мотивация, лидерство и личностно развитие
Не можеш да направиш без помощта на верни приятели и ментори. В книгата Вашата група за подкрепа, Кийт Ферацци опроверга популярната идея, че пътят на лидера е пътят на самотник и че можете да станете самотен супер професионален супермен.
Кийт казва, че трябва да изградите дълбоки и доверителни отношения с няколко души, които ще ви насърчат, подкрепят и дават обратна връзка за това, което правите. Те няма да ви позволят да се откажете и да се обърнете.
Ние всички сме просто хора. Ситуациите, в които се хвърляте, се развиват твърде сложно, за да се справят сами с тях.
заключение
Понякога човек, който изглежда напълно неподготвен да изпълнява определени задачи, просто не е достатъчно компетентен за това, по някакъв начин внезапно отваря своя потенциал с помощта на дива, но безусловна вяра в себе си.
Елизабет Гилбърт, американски писател
Бързо постигане на качествени промени в живота е съвсем реално. Просто имате смелостта да се поставите в условия, които ви предизвикват и ви карат да станете по-добри. Вие ще трябва да определите точно кой искате да бъде и във всяка ситуация да запазите вяра в себе си. И ще трябва да действате така, сякаш вече сте това, което искате да бъдете.
Ако можете да направите това, ще видите, че вашият потенциал е неограничен. Изборът е ваш. Както винаги.
