Ако не можете редовно да ходите във фитнес залата, това не е извинение да не правите фитнес. В края на краищата, днес можете да организирате тренировка у дома или в офиса, включително онлайн класове по фитнес, бодибилдинг или дори балет. Всичко, от което се нуждаете, е желание, компютър и камера.
Gymcube
Обслужване с много тренировки за мъже и жени - власт, кардио, йога, аеробика и др. Можете да практикувате чрез записване или да се включите в тренировка на живо с обучител. А начинаещ може да използва 10-дневен безплатен абонамент, а след това - срещу заплащане.
Фитнес миксер
Тук можете да намерите любимата си тренировъчна програма напълно безплатно. В допълнение, сайтът има 8-седмично обучение и хранителни планове за изгаряне на мазнини или повишаване на тонуса.
Елегантна техника
Ако мечтаете да правите балет, направете го! На тази услуга ще намерите различни видове класове, както записани видео, така и на живо, с обучител. В допълнение, онлайн класове с треньор осигуряват двупосочен контакт. Цената и условията за участие могат да бъдат намерени тук.
Barre3
Друга услуга с различни видео уроци от 10, 30, 40 или 60 минути. Обучението е насочено към изгаряне на мазнини, изграждане на мускули и борба с платото. В допълнение, има "пренатални" или "следродилни" тренировки за жени, както и 28-дневни или 7-дневни комплекси за тренировка. Цената на абонамента на сайта, има някои безплатни видеоклипове.
лудост
Ако решите да се заемете с физическата си форма и да промените тялото си за кратко време, не можете да го направите без Insanity - 60-дневна програма, която не е за слабите, след което няма да се разпознаете в огледало (в добър смисъл). Повече информация тук. Можете да закупите целия курс на Amazon или да се присъедините към групата на VKontakte.
P90X, P90X2, P90X3
Тези три системи за обучение също изискват голямо желание и желание да работят върху тялото си самостоятелно чрез видео уроци. Проектиран от Тони Хортън, тези тренировки ще ви помогнат да получите отлична атлетична форма за сравнително кратко време.
Вашите мускули не свикват с един вид физическа активност, но са принудени да се възстановяват през цялото време. Резултатът - процесът се ускорява и усилва, никога не се отегчава, и най-важното - няма плато, главоболието на всички спортисти и загуба на тегло.
Цялата информация за програмата и видео уроците на сайта или в групата на ВКонтакте. Повече информация за различията между тези три вида обучение тук.
Ти прехвърли Русия
И в този канал в YouTube можете да намерите различни уроци по фитнес и бодибилдинг от обучители, а не само. Съвети, тренировки, съвети - всички са свободно достъпни. Просто изберете ресурса и вида на обучението, което е точно за вас, и направете фитнес за вашето удоволствие, навсякъде и по всяко време. Успех!
