Интровертите се зареждат с енергия в тишина и самота, а екстравертите се хранят в шумна компания. Ambiverts съчетават характеристиките на двата вида. Ако не сте сигурни коя категория принадлежите, преминете нашия тест. След това използвайте съвета, който ви подхожда.
Съвети за интроверти
Психологът Джонатан Чек (Jonathan Cheek) подчертава Четирите значения на интроверсията: социално, мислещо, тревожно и инхибирано интроверсия са четири типа интроверти: социални, отразяващи, тревожни, сдържани.
- Социалните интроверти са най-сходни с тези, които обикновено се представят, когато говорят за интроверсия. Те предпочитат да бъдат сами или да чатят с малки групи хора. Въпреки това, те не страдат от срамежливост и не са притеснени, когато комуникират.
- Рефлективни интроверти не избягват социални събития, но често се губят в собствените си мисли. Те са замислени и самопоглъщащи се.
- Тревожните интроверти се чувстват несигурни в обществото. А тревогата не винаги минава, дори когато са оставени насаме с тях. Те са склонни да се отдадат на това, което може да се е объркало.
- Сдържаните интроверти мислят, преди да действат. Те живеят в по-бавен ритъм, като се уверяват, че всяко тяхно действие е умишлено.
Контролирайте обкръжението си
Офисите с отворен план трябва да улеснят сътрудничеството и да улеснят комуникацията. Но постоянният фонов шум от музиката и разговорите на други хора е разсейващ. Ако не можете да се концентрирате върху работното място, потърсете по-спокоен кът на офиса или работите в кафене. Помолете офис мениджъра да избере помещения за работа, които изискват специална концентрация.
Изберете комуникация един по един
Работата в големи групи и препълнени събития е кошмарът на всеки интроверт. Има постове, в които тя е неизбежна. Въпреки това, намерете време за разговори един по един. Например, говорете лично с важни клиенти след срещата. Запознайте се с всеки член на екипа поотделно. Така ще бъдете по-удобни и ще постигнете най-добри резултати.
Не бързайте
Интровертите са по-успешни, когато влязат в едно и обмислят внимателно проблема. Но вашите колеги няма да разберат, докато не им кажете. Обсъдете с управителя най-удобния начин за работа. Покана за участие в проекти, които ще се възползват от вашите умения.
Подгответе се предварително за срещите.
Не чакайте подходящия момент, за да говорите, той просто не може да дойде. За да се мотивирате, предварително се запознайте с темата на срещата и накратко запишете какво искате да кажете. Опитайте се да говорите възможно най-рано, защото до края на такива срещи разговорът обикновено се обръща към други теми.
Съвети за екстроверти
Екстровертите се зареждат с енергия, като са сред хората. Ако прекарват много време насаме, това ги уморява. Според изследователите Нейроанатомичното очертаване на агентни и афилиативна екстраверсия, има два вида екстраверти: агентни и свързани.
- Агресивните екстраверти са енергични и целенасочени. Те са уверени, упорити и нетърпеливи за успех. Те се чувстват комфортно, че са в центъра на вниманието и заемат ръководни позиции.
- Свързаните екстраверти са много общителни. Те са приятелски настроени, лесно могат да се запознаят. За тях много важни са близки отношения, те обикновено имат много приятели.
Не седи мълчаливо
За екстроверите мълчанието в офиса може да бъде оглушителен. Те се нуждаят от музика и разговори на заден план за вдъхновение. Ако творческата криза ви удари на работното място, работете в кафене. Или направете кратка почивка и излезте навън. Промяната на ситуацията ще помогне за презареждане.
Бъдете активни, но не прекалявайте.
Някои от тях са тормозени от многозадачни и текущи срещи, но това не се отнася за вас. Ако харесвате този ритъм на работа, предлагайте да поемате големи проекти. Просто не забравяйте да зададете граници за себе си, за да не изгорите.
Подредете час за комуникация
Заседанията не се разглеждат. Съзнателно намери време да общуваш. Например обяд или кафе с нова личност всяка седмица. Това е особено важно за тези, които работят дистанционно. Възползвайте се от гъвкавата графика и работата в coworking. Отидете в групите по фитнес или създайте бизнес контакти на събитията.
Остави време да мислиш
В режим на многозадачност е трудно да забележите вашите постижения. Ето защо, след всяка важна стъпка, отделете 20-30 минути, за да обмислите извършената работа и да анализирате резултатите.
Съвети за ambiverts
Според Психологът Бари Смит е печеливша личност: 68% от населението са песни. Те са удобни в социални ситуации, обичат комуникацията, но в същото време ценят самотата. Амбивертите са най-важни за балансирането. Тенденцията им към интроверсия или екстраверсия варира в зависимост от ситуацията.
Използвайте максимално гъвкавостта си
Имате черти на двата вида, така че лесно можете да се адаптирате в шумна стая, но дори няма да ви омръзне. За да увеличите производителността, помислете за обкръжението. Бъдете гъвкави, така че вие и вашите колеги да работите удобно.
Експериментирайте и потърсете какво е точно за вас.
Опитайте съвети за интроверти и екстраверти и изберете тези, които ви харесват. В зависимост от настроението ви, ще ви помогне един или друг.
Общи съвети
Излезте от зоната на комфорт и опитайте нови неща. Понякога интроверите са полезни за общуване с колеги, за да се заздравят отношенията с екипа. А екстравертите не привличат цялото внимание върху себе си и делегират задачи.
Във всеки случай, не забравяйте за сътрудничество. Идеалните условия на работа са доста редки. Опитайте се да правите компромиси. И след работа, презареждане, както искате: в шумна компания от приятели или с книга на дивана.
Прочетете също
- „Първо, помислете за своето щастие”: как да работите продуктивно и да не изгаряте →
- Уроци за интроверт, който иска да стане лидер →
- Как да обичаш самотата, ако си екстраверт →
- 5 трика за максимална производителност →
