Freediver, собственик на Freedive Nusa School на остров Нуса Пенида.
Какво е свободно гмуркане?
Това е гмуркане.
Би било по-правилно дори да го наречем апнея-гмуркане, от гръцката дума „апнея“ - „без дишане“.
Каква е разликата между гмуркане и гмуркане?
Много хора не разбират разликата между тях. Но сравняването на гмуркането с гмуркане (гмуркане) с гмуркане е същото като сравняване на кола с велосипед.
Подчертавам външната и вътрешната страна на свободното гмуркане. Външен - е желанието да погледнете подводния свят. Не можем да бъдем под вода, като водолази, за един час. Начинаещият фрийрайвъри няма повече от минута. Но колкото по-висока е стойността на времето.
В допълнение, ние имаме много повече свобода в движението, подводните същества не се страхуват от нас и ни позволяват да отидем много близо. Трудно е да изразите чувства, когато скочите в океана, заедно с изящни склонове, повтаряйки движенията им във водата.
Freediving е мечта на човек да лети.
Вътрешната страна е опитът и чувствата, които се раждат в процеса на гмуркане. Научаваме се съзнателно да управляваме процеса на дишане и да се отпуснем напълно. В този смисъл свободното гмуркане е подобно на йога или медитация, само без често присъщата езотерика.
Дали това са екстремни спортове?
За тези, които преследват записи, да. Но свободното гмуркане може да бъде приятно, безопасно и красиво преживяване.
В екстремните спортове хората „седят” на адреналин. В свободното гмуркане е абсолютно противопоказано. Тук хората седят на усещане за вътрешен мир и спокойствие.
Разбира се, има рискове. Но те са предвидими, почти винаги могат да бъдат избегнати. Основното правило е да не се гмуркате сами.
Какво може да преподава фридайвинг?
- Отнасяйте се с тялото си с внимание и внимание. Хората са загрижени за производителността, но често не разбират, че неговата основа е здраве. Трябва да слушате тялото си и да отговаряте на нуждите му своевременно.
- По-лесно е да се справят с проблемите и страховете. Ако сте се научили да се отпускате под вода, без дишане, много по-лесно е да правите същото по време на нормалния стрес в офиса или домакинството.
- Стойността на живота Колко вкусно е първият дъх след дълбоко потапяне!
Freediving разширява съзнанието и разбирането на способностите на вашето тяло.
Лично той ме научи на търпение и минимализъм. Хората често идват в гмуркане, за да преодолеят страха от водния елемент. Задачата на инструктора е да прояви максимално търпение и подкрепа към такива хора.
Благодарение на свободното гмуркане мога да живея на малък неразработен остров без подлези и супермаркети и да се наслаждавам на най-простите неща. Интернет помага за посрещане на нуждите от социализация и културно многообразие.
Кой може да прави свободно гмуркане?
Всеки здрав човек от 12-годишна възраст (съгласно правилата на асоциацията SSI).
Съществува списък от заболявания, при които леко гмуркане е противопоказано. Не можете да се гмуркате с проблеми с назофаринкса и ушите. Ако имате, например, кривина на носната преграда, ще бъде трудно да изравните налягането в ушите си. И това е едно от основните умения, които се поставят на първия урок.
По отношение на физическата подготовка, понякога майка на три деца, която не се занимава със спорт, влиза в процеса по-бързо от сърфист с кубчета в пресата. Всичко защото знае как да се отпусне и да се чувства по-удобно във водата.
Какво е необходимо за това?
В случая на топло море, комплектът е минимален:
- Маска с малко пространство за маска.
- Тръбата.
- Дълги плавници.
- Неопренът (при температура на водата 27–28 ° C, един, три милиметър е достатъчен), за да се спести топлина и да се предпази от медузи.
- Карговият ремък леко намалява плаваемостта.
По време на обучението ви е необходима шамандура, към която е прикрепен кабела с товара. Гмурнете се винаги дълбоко по кабела.
Не правете любителски занимания - намерете добър инструктор.
В интернет има много информация за фридайвинга, както адекватни, така и откровено глупави и опасни.
Как изглежда работното място на инструктор по фридайвинг?
Имам две от тях. Инструкторът трябва да даде пример с отношението към тялото и ума. Затова първата ми работа е студио по йога. Редовно се практикувам и преподавам начинаещи. С йога и медитация започва осъзнаването на процесите, протичащи в тялото, както и преодоляването на страховете.
Второто ми работно място е океанът. Има места, където можете да се потопите направо от брега. Но ако силен ток, по-добре е да го направи от лодката.
Как е денят на инструктора за гмуркане?
Денят ми започва в шест сутринта с двучасова йога, която се заменя с часове в залата и / или във водата.
След това почивка за обяд. Храната е предимно вегетарианска, понякога риба. С Нуса Пенида с различни лоши неща - трябва да донесете храна от Бали и дори поръчка от Русия.
След обяда отново се провеждаха занятия. Вечерта, ако силата остане, бягам по плажа по залез слънце. Но по-често просто работя за компютъра.
Как да живеем на малък остров в средата на океана и да останем продуктивни?
В ИТ пакетът работа и мястото на пребиваване не е задължителен. Нашето поколение е щастливо - можем да изберем местообитанието, което е най-удобно за нас. Ако не харесвате студа, живейте в тропиците.
Преместването подобрява производителността.
Работя отдалечено в продължение на осем години и знам за какво говоря. Най-важното е мотивацията. Ако разберете къде отивате, никога няма да има проблеми с производителността.
Харесва ми следният метод за определяне дали правите вашия бизнес или че е време да промените нещо. Представете си, че парите са отменени. Вече не ви трябват. И отговорете на два въпроса: „Ще продължа ли да правя това, което правя?“ И „Ще се възползва ли някой от това?“ Ако и двата отговора са „да“, вие сте на правилното място.
Е, така че небесните пейзажи не поставят мозъка на хедонизъм, можете да използвате същите техники като в офиса, например, Pomodoro. Също така в Азия е важно да се пие много. Дехидратацията намалява производителността.
