13 малки трика за повишаване на мотивацията

1. Напомнете си за причината.

Има досадни неща, които изобщо не искате да правите. Помнете защо изобщо сте започнали. Така че изглежда по-привлекателно. Ако си спомняте причината не е възможна, може би просто не си струва.

2. Работете поне малко

Започнете след пет минути. Често такова малко усилие е достатъчно, за да се мотивира.

3. Преместете надясно

Движете се така, сякаш сте енергично решени да правите бизнес. Този подход изглежда смешен, но работи.

4. Определете следващата стъпка.

Не можете да работите изцяло по целия проект. Когато имаме безформена маса от работа, ще я оцветим. Разделете го на конкретни стъпки, за да опростите задачата си.

5. Разберете какво ви пречи да работите

Може би сте уморени, уплашени, отегчени, притеснени, ядосани? Нямате достатъчно време или чакате информация от някого? Не очаквайте, че всичко ще премине само по себе си. Идентифицирайте причината и я отстранете.

6. Анализирайте страховете си

Малко вероятно е да имате фобия, която затруднява приключването на случая. Но скритите страхове и тревоги не позволяват да се съсредоточи върху работата. Разкрийте ги. След това се убедете, че ще се справите с всяка ситуация.

7. Общувайте с някого.

Намерете човек, който ще ви мотивира, когато сте твърде мързеливи. Например, отидете на фитнес с приятел. Това ще помогне да не се отказваме.

8. Започнете деня правилно.

Планирайте деня си вечер. Станете рано и започнете да правите важни неща сутрин. Това ще даде мотивация за втората половина на деня.

9. Прочетете книгите

Не само за саморазвитие и мотивация, но като цяло за всякакви творби, в които има нови идеи. Ученето на нови ще накара мозъка да работи.

10. Намерете подходящите инструменти.

Настройката оказва голямо влияние върху настроението. Един бавно работещ компютър, неудобно приложение или постоянно разбиваща се машина бързо ще загубят мотивацията.

11. Предефинирайте малките проблеми в големи

Най-лошото от всички, за мотивация, привидно малки проблеми, които не могат да бъдат решени. Те са досадни и напълно лишени от желанието да направят нещо. Преформулирайте ги, за да изглеждат големи.

12. Създайте своя собствена мантра.

Намерете няколко фрази, които ви помагат да се концентрирате и да зареждате с мотивация. Например, цитати от любима книга или речта на някой говорител. Ще се появят прости думи, които ви казват какво да правите. Например, „Действай сега!“

13. Бъдете вдъхновени от успеха си.

Когато сте успели в нещо, искате да правите повече и повече. Дори една малка победа е достатъчна за вдъхновение. Вашите колеги ви похвалиха, или бързо се справихте със задачата - всичко енергизира.

Планирайте деня си така, че преди обяда да направите една или две малки победи. Това ще увеличи мотивацията за останалата част от деня. Планирайте сутрешните неща, които просто правите. Например, отидете във фитнеса или отговорете на важно писмо.

Най-добрият начин да се мотивирате е да организирате живота по такъв начин, че да не се нуждаете от мотивация. Ако работата за вас е постоянна битка със себе си, че е време да се мисли за промяна. Прибягвайте до външни начини на мотивация в екстремни случаи, но не разчитайте постоянно на тях.