Както и в модната индустрия, храненето има свои собствени тенденции, които обикновено се следват. Но те бяха измислени, за да продават колкото се може повече стоки. Можете дори да проследите как преминава „здравият” продукт: хората атакуват тофу и мюсли, преминават на диета и диета и правят всичко, за да останат здрави и годни. Но това беше достатъчно, за да се променят тенденциите и научихме, че всички тези суперхрани не са толкова полезни. А някои могат да доведат до здравословни проблеми. Затова предлагаме списък от 15 продукта, които само се преструват, че са полезни.
Бананови чипове
Бананови чипове се рекламират като чудесен заместител на сладкиши. Защо да ядете шоколад, когато можете да ядете бананови чипове! Бананите са добри, нали? Но трикът е, че банановите чипове се пържат в дълбока мазнина. Дори една порция съдържа 10 грама наситени мазнини, които повишават нивата на холестерола. По-добре да ядат свеж банан, тогава здравето ще бъде наред.
суши
Суши е пример за това как здравословната храна се превръща в вредна, ако я използвате много. Сушито е малко термично обработено, така че те се класират като здравословна храна. Но ресторантите суши често се правят от риба с високо съдържание на живак. И ако ядете твърде много живак, можете да получите симптоми на отравяне. Какъв вид? Безсъние, гадене, загуба на коса, високо кръвно налягане … и още много неприятни последствия.
мюсли
Мюсли е станал синоним на здравословна закуска. Много хора отказват бекон и яйца, за да започнат деня с нещо полезно за тялото. Но пакети от мюсли, стоящи на рафтовете на магазините, крият неприятна тайна. Готовите зърнени култури с плодове съдържат около 500 килокалории и неизмеримо количество захар на порция. Така че, ако искате да използвате наистина здрави мюсли, тогава си купите пакет от овесени ядки, сушени плодове, слънчогледови семки, разбъркайте и се насладете на пълноценна закуска, а не на фалшива опаковка.
Енергийни ленти
Най-често енергийните барове могат да бъдат намерени в специални отдели на магазини с диета и здравословна храна. Въпреки това, те не могат да бъдат наречени диетични. Трудно е да се намерят ползи в тях, те дори могат да бъдат по-вредни от бонбони. Факт е, че енергийните барове всъщност принуждават тялото ви да съхранява мазнини и съхранява килокалории, които в един бар могат да бъдат до 500 - толкова много трябва да ядем за обяд. Когато решите отново да ядете бар, помислете за тези числа.
Нискомаслено кисело мляко
Когато хората се стремят да отслабнат, те търсят продукти с най-ниско съдържание на мазнини. Те купуват кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и мислят, че са помогнали на тялото си, но са погрешни. Когато съдържанието на мазнини в продукта е значително намалено, се губят много вкусови качества. За да компенсират това, производителите добавят захар. А нискомасленото кисело мляко се оказва подсладено.
Продукти без глутен
Ако не можете да използвате глутен по медицински причини, нямате друг избор, освен да преминете към безглутенова диета. За всички останали, закупуването на продукти без глутен ще бъде загуба на пари. Такива продукти с висока степен на пречистване не съдържат пълнозърнести храни, което означава, че те имат малко влакна и антиоксиданти. Така че, ако се откажете от глутен не е жизнено важно, не губете парите си!
физиологичен
Шопинг спортните напитки са вредни. Като цяло, на тази планета няма полезни продукти от такива нюанси. Те се класират като здравословни храни, защото са по-здрави от лимонадите. Сладката сода е, разбира се, абсолютно зло, направено от захар и химически съставки. Но това не прави спортните напитки здрави. Те са пълни със захар, багрила и консерванти, така че много от тях са забранени в Европа и Япония. Искате да се възстановите след тренировка - подгответе се изотонично.
Продукти от цялото зърно
Цялото зърно е полезно, защото съдържа много диетични фибри и съдържа витамини от група Б. Но с такива продукти трябва да бъдете внимателни. Факт е, че производителите често наричат пълнозърнести продукти, които са само условни. Цялото зърно е такова, което съдържа всички части на семето. Рафинираните зърна, които се срещат по-често в продуктите, се съхраняват по-дълго и имат по-малка структура, но са по-малко ценни за тялото.
Готови шейкове
Ако се приготвяте в дома си, вие сте на прав път. Какво може да бъде по-полезно за организма от смесените натурални сокове, плодове и зеленчуци? Вкъщи сте готвач, можете да добавите всичко, което ви харесва, към ласкател. Но някои забравят или не разполагат с време, за да се подготви коктейл на собствените си и купуват готови продукти. Бъдете внимателни! Захарта в тях може да е повече, отколкото си мислите!
пуканки
Чували ли сте за диетата на пуканки? Тя беше много популярна. Кой ще откаже пуканки? Но царевицата от микровълновата печка е такава идея. Съдържа в състава на диацетил, който се добавя към всички изкуствени масла. Вкусно, но ужасно лошо. Диацетил е безопасен, ако присъства, но не може да се инхалира. И когато пред вас е гореща пуканка, много лесно се диша.
Замразени обяди
Замразени готови ястия - спасение за заети хора, които не могат да готвят всеки ден. Но има един нюанс, който прави полупродуктите вредни: те са много солени. Преработената храна губи вкуса си и производителите решават проблема, като добавят към храната сол, захар и мазнини. В готови ястия много сол, но малко хранителни вещества. И много рядко се откриват цели зърна.
кифли
Феновете на кифличките са оправдани от факта, че пресните кифли са по-здрави от сладките и пържените понички. Но в края на краищата в кифла има 400-800 килокалории! Ако не можете да живеете без кекс, изберете такъв, който има по-малко съставки. Колкото по-прост е продуктът, толкова по-трудно е да се скрие захарта, мазнините и калориите.
мюсли
Гранолата е термин, често наричан здравословна закуска с изпечени зърнени храни и ядки. Вълнението около продукта беше създадено най-вече от добрата реклама. Както в случая с мюслито, което е подобно на мюсли, то често съдържа много захар, което увеличава калорийното съдържание на една порция средно до 600 килокалории. Когато в зърнената смес има повече захар, отколкото зърна и влакна, тя става напълно безполезна. Внимателно прочетете състава на продукта, ако искате да ядете наистина здравословна храна.
Орехова паста
Ядките съдържат много хранителни вещества, които подобряват състоянието ни и помагат в борбата с наднорменото тегло в храната. Но си струва да се обработват ядките в паста, тъй като всички ползи са напълно изгубени. По време на обработката естествените мазнини се разпадат, но към продукта се добавят изкуствени мазнини. А също и сол, захар, консерванти и оцветители. По-добре е да се използва бадемово масло вместо паста.
Сушени плодове
Сухите плодове са красиви. Когато ги изсушавате у дома, запазвайки всички витамини, фибри и минерали. Но ако купите захаросани плодове в магазин, тогава вземете пакет захар. Производителите на сахароза добавят към сушените плодове за приятен вкус. И за да запази цвета на плода, добавете сяра. Такива добавки могат да бъдат опасни и със сигурност няма да помогнат да отслабнете.
