През 2011 г. в интервю разказа Рут (Рут) Живот и стил Съвети от 100-годишна дама Хъфингтън Пост, че от 92 години тя е участвала в пилатес всяка седмица, и дава такива съвети:
1. "Спрете да гледате календара, оценявайте всеки ден."
2. "Изберете висококачествени неща, които не излизат от мода."
3. “Ключът към запазването на младежта е движението. Принуждавам се да излизам всеки ден, поне да ходя из къщата."
Лекарят на столетието, който все още приема пациенти, сподели в интервю 100-годишният доктор на NBC дава съвети за доста необичайни съвети:
4. "При физически упражнения, по мое мнение, няма абсолютно никаква нужда. Те са много надценени.
5. „Витамини? Забрави го. И като цяло, не отивай твърде често до лекарите.
6. „Влюбени. Се ожени. Правете секс.
Ето някои съвети 35 парчета съвети от 100-годишна друга жена даде своята любов, прошка и живот, празнувайки 100-годишнината си:
7. „Дори ако изпитвате омраза, не я изпускайте. Никога не наранявай другите."
8. "Никога не губете вяра в любовта."
9. "Вие сами сте отговорни за живота си."
10. "Не се страхувайте от сълзи, намерете време да плачете."
11. „Пътувай, докато си млад и имаш сила. Не се притеснявайте за пари, опитът е много по-важен.
12. “Не се сравнявайте с другите. Нищо чудно, че казват: "Е, къде не."
13. "Ако се срамувате да се срещнете с някого, прекъснете връзката."
14. "Всеки ден прави само едно нещо за себе си."
15. "Не бъдете алчни."
16. “Сбогом”.
17. "Намерете онова, което страстно ви очарова, и го направете."
18. „Помни: най-често всичко се оформя само по себе си“.
19. "Изберете правилните ментори".
20. „Вземи домашен любимец. Понякога ставаме самотни и домашни любимци ни напомнят, че всички ние сме живи същества."
21. „Няма значение коя религия избирате. Най-важното е да решите сами какво вярвате и да се придържате към него през целия си живот."
22. "Научете се да се адаптирате към всякакви ситуации."
23. "Дайте си време да бъдете тъжни за това, което сте загубили."
За стогодишнината Адрин Лий ключът към дълголетието е в следните четири правила:
24. "Продължете до целта си и никога не се отказвайте."
25. "Принудете се да се движите."
26. „Пийте вода. Аз пия вода от чешмата."
27. "Не умирайте просто защото искате."
Ето някои съвети как да намерите щастие:
28. „Животът е голямо нещо, но всичко зависи от самия човек, от неговия подход. Не трябва винаги да бъдеш щастлив, трябва да си щастлив."
29. „Обичайте хората около вас. Намерете доброто във всеки човек."
За някои главното е образованието:
30. „Получете отлично образование“, казва Съвет от 100-годишна възраст, "получи образование" от Марджи Хамаргрен. "Това е нещо, което винаги ще остане с вас."
Друга дълголетна жена в интервюто Съвети от 100-годишна жена споделят следните съвети:
31. „Бъдете оптимисти“.
32. “Практикувайте всяка сутрин. Имам специално устройство, нещо като хибрид на велосипед и симулатор за гребане. Сутрин не излизам от спалнята, докато не направя 150-200 движения."
А някои столетници са още по-активен начин на живот от двадесет години. Например, Елза Бейли е страстен любител на ски. Тя даде на младите хора такова нещо 100-годишната жена празнува съвети за рождения ден:
33. „Бъдете активни. Най-важното е да се хранят правилно, да се движат и да бъдат на чист въздух."
34. „Ако запазите позитивна нагласа, ще успеете. И ако мислите негативно, вие сами се отровите живота си. Усмихвай се повече, защото смехът е най-доброто лекарство.
Остров Сардиния е известен с големия си брой столетници. Ето какво казват за здравето:
35. „От години не съм вземал никакви лекарства“, казва един от респондентите. „Не вярвам, че те помагат и освен това лекарите често ни използват вместо морски свинчета”.
36. "Не умирайте твърде рано".
Много столетна солидарност в следното:
37. "Не спирайте и просто отидете на целта си."
38. "Вземете участие в живота на вашия град."
39. “Общувайте с различни хора. То енергизира."
40. "Винаги се движи напред."
Също така, мнозина вярват в ползата от обучението:
41. "Отдавам дълголетието си на факта, че винаги съм ходил много", казва Десетки празнуват 100 години и предлагат съвети за един от дългите черния дроб.
42. „Аз се занимавах с всичко, което беше възможно: балет, тай-чи, йога, ходене, разтягане“, спомня си другият.
А някои предпочитат начина на живот на рок звездите:
43. "За здравето си благодаря на уиски и цигари", казва Дороти Хауърд, „Уиски и 15 цигари от нейното добро здраве“, казва Дороти Хау. - Лекарят ми каза, че без тях не бих живял до тази възраст.
105-годишният лекар Шигеаки Хинохара (Шигеаки Хинохара) сподели Съвети от 101-годишен лекар с много ценни съвети:
44. „Всички си спомняме как забравихме за сън и храна в нашите детски игри. Вярвам, че можете да направите същото и в зряла възраст. Не прекалявайте с прекомерните правила.
45. „За закуска пия кафе, чаша мляко и портокалов сок с лъжица зехтин. Маслиновото масло е много полезно както за артериите, така и за кожата. За обяд ям бисквитки с мляко, освен ако не съм прекалено зает. Обикновено не искам да ям, когато съм потопен в работата. За вечеря предпочитам зеленчуци, риба с ориз и два пъти седмично по 100 грама постно месо. ”
46. "Пенсионирането изобщо не е необходимо, но ако е необходимо, тогава е по-добре да го направим много по-късно от 65 години."
47. „Ако лекарят ви посъветва да направите операция или да се подложите на някаква болезнена процедура, попитайте дали ще го предложи на близките си. Лекарите все още не могат да излекуват всички болести, така че защо да се излагате на ненужни опити? Вярвам, че музикотерапията и зоотерапията помагат много повече, отколкото лекарите обикновено признават.
48. „За да сте здрави, вървете по стълбите. Стъпка над две стъпки наведнъж, за да загрея мускулите си.
49. „Вдъхновен съм от стихотворението на абата Фоглер от Робърт Браунинг. Баща ми винаги ми го чете. Това стихотворение говори за велико изкуство и че всеки в живота трябва да се опита да „нарисува“ кръг от такъв мащаб, че е невъзможно да го завърши. Ще видим само една висока арка, а останалите - извън нашето зрително поле.
50. "Най-добрият начин да забравите за болката е да се забавлявате и да се забавлявате."
51. “Не се побърквайте поради материални ценности. Не забравяйте, че въпреки това няма да ги отведете към света. ”
52. "Науката сама по себе си не може да лекува хората."
53. "Намерете си модел за подражание и се стремете да постигнете още повече."
54. „Да живееш дълго е прекрасно. До 60-годишна възраст е добре да се посветим на семейството и да постигнем целите си, а след това трябва да се опитаме да служим на общността. От 65 г. аз съм доброволец. И досега продължавам да работя седем дни в седмицата и съм доволен от всяка минута."
Един такъв дълъг черен дроб ИЗКЛЮЧИТЕЛНИ 100 ГОДИНИ СТАРИ ПЕГГИ ПРЕГЛЕДИ ЗА ЛЮБОВТА! Съвети за жени - Свети Валентин! съвети на жените:
55. “Не се жени за по-възрастните мъже. Напротив, изберете съпруг, по-млад от вас.
Какво друго? Просто живейте!
56. „Опитвам се да не се тревожа. Опитвам се просто да живея - казва Как да живеем за 100 години Катрин Вебер (родена 1909).
57. „Вярвам, че мога постепенно да се справя с всичко“, продължава тя. "Това ми помага да не изпитам стрес."
За много хора дълголетието е свързано със скромния начин на живот:
58. "Не ям много, но всеки ден ям плодове, зеленчуци и малко месо и се опитвам да ям риба веднъж или два пъти седмично."
59. „Платих заем за закупуване на къща за по-малко от седем години. Винаги съм предпочитал да плащам незабавно и да се придържам към това правило и до днес, казва един от дългите длъжници. - Това е цялата тайна на дълголетието.
60. "Винаги бъди зает с това, което обичаш."
Или може би дълголетие е просто късмет? Той сподели своето мнение и съвети Пол Маркъс. 99, Пол Маркъс, който наскоро отпразнува 100-годишнината си:
61. "Трябва да имаме добри гени."
62. "И трябва да си късметлия."
63. “Не се опитвайте да ядете здравословни храни. Да, да, ям всичко, което искам. Според мен тайната на дълголетието е сладолед.
64. "Важно е да можеш да спреш навреме."
65. “Внимавайте не само за тялото, но и за ума. Аз посещавам часове и се опитвам да съм в крак с всички последни събития."
Истинският източник на младежта е хуморът. Мислех така 100-годишният автор има приключение за пенсионери в писателя Iona Бел Кауфман (Bel Kaufman), който е живял до 103 години. Ето нейните съвети:
66. "Хуморът е движещата сила на живота, начин да оцелееш през всичките трудности на живота."
67. "Когато се смееш на себе си, другите вече не могат да ти се смеят."
68. “Трябва да сте любопитни. Трябва да се интересувате не само от собствените си проблеми, но и от това, което се случва в живота. Трябва да се радваме на срещи с нови хора, всичко ново - като цяло, просто се радвайте на живота."
69. „Няма значение в какво се намирате, въпреки че събирате конфитюри. Докато имате хобита, искате да живеете."
70. "Старостта не е порок."
Грузия Пул, която наскоро навърши 100 години, все още е почитател на американския футбол. Тя даде на играча на любимия й отбор такъв RGIII отговаря на 99-годишния съвет на феновете на Redskins:
71. "Внимавайте да не се нараните."
През 2012 г. един потребител създаде тема на сайта на Reddit. Аз съм на 101 години. AMAA, в която всеки може да поиска съвет от 101-годишна баба. Ето някои от отговорите й:
72. „Бъдете честни. Когато сте честни с другите, те правят същото и с вас. Освен това е нужно много усилия, за да се запомни една лъжа. Защо се нуждаете от допълнителен стрес?"
73. „Опитай се да бъдеш отворен и безпристрастен, а светът около теб няма да изглежда толкова странно”.
74. “Винаги слушайте събеседника. Ще научите много повече, ако слушате другите и не говорите за това, което знаете сами.
75. „Трябва да обичаш работата си. Нищо чудно, че казват: "Ако си намериш работа, която ти харесва, няма да се налага да работиш нито един ден."
76. "Не забравяйте да спите през деня."
77. “Имате само едно семейство, дръжте го. Разбира се, има различни проблеми, финансови и лични, но всички те могат да бъдат решени, просто не се отказвайте."
78. „Опитвам се да забелязвам и оценявам малките неща, които правят живота красив. Времето се забавя.
Ето още няколко съвета. Дълготраен съвет от 7 столетници от различни столетници:
79. "Ние трябва да правим нещо интересно всеки ден, в противен случай започваме да се разлагаме."
80. “Винаги научавайте нещо ново. Тя носи щастие и поддържа ума в добра форма."
81. "Спете добре и се опитайте да не се притеснявате."
82. „Аз правя много неща“, казва една от дълголетни жени. "Обичам медитация и занаяти, правя фитнес, като Zumba Gold за възрастните хора, йога на стола и, разбира се, винаги общувам с хора!"
83. “Бъдете достойни за любов и уважение”, съветва другият. "Живеех толкова дълго, защото много хора ме обичаха."
84. “Всеки ден пия скоч и след това се чувствам чудесно”, казва друг от респондентите.
85. „Ям само кошерни продукти“, казва друг.
В интервю Родена през 1911 г., Мери Купър (Mary Cooper) каза следното:
86. „Никога не съм пил алкохол, пушал или съм опитвал наркотици. Опитах се да не се тревожа за нищо, особено заради задръстванията.
87. „Не обичам стреса и не мога да понасям с някого да спори. Обичам да съм в общество на позитивно настроени хора, които ме вдъхновяват."
И да, повечето столетници са единодушни: трябва да живеете пълноценен живот. Ето Дълъг живот: „Изключителните столетници“ разкриват тайните за достигане на още 100 съвета:
88. "Не се намесвайте в делата на другите и не яжте бърза храна."
89. „Смехът ни помага да останем здрави. Опитайте се да намерите нещо забавно във всичко."
90. “Погледни вътре в себе си и помисли за това как можеш да помогнеш на другите”, казва един от респондентите. - Когато виждам възможност да помогна на някой, който е в опасност, винаги се опитвам да помогна. През целия си живот се борих с несправедливостта с пишеща машина и камера."
91. "Яж добре, направи много приятели и не се бърка наоколо."
92. "Добрата съпруга, две чаши уиски вечер и добра природа са тайните на дълголетието."
93. „Никога не правете нищо. Намерете нещо важно за себе си и отделете цялото си време. Това ще запази тонуса на мозъка и ще увеличи интереса ви към живота."
94. "Много е важно винаги да се отнасяме към живота с любопитство."
95. „Бъди енергичен, активен, получи образование. И не танцувай под чуждата песен.
96. "Не пушете, не пийте и не се пенсионирайте."
97. "Решаване на проблеми, тъй като те идват."
98. „Винаги съм имал късмет, но дори когато нещо се обърка, се опитах да не изгубя сърцето си. И ядох сушени сливи всеки ден."
99. „Прави каквото си мислиш, че е необходимо. Не се опитвайте да мислите всичко, просто действайте. ”
100. „Отнасяйте се към всичко по-просто, наслаждавайте се на живота и помнете: какво да бъде, не трябва да се избягва. И ако се настинете, пийте ликьор „Бейлис Ирландски крем“ преди лягане и се събудете здрав на следващата сутрин. ”
