Подкаст: 10 мита за спорта и фитнеса, опровергани от науката

В новия брой разглеждаме най-често срещаните митове за спорта. Ще научите:

• как да изпомпваме пресата;
• как да отслабнете;
• защо се нуждаем от разтягане;
• колко пъти седмично е по-добре да се тренира.

Абонирайте се за подкаста на Lifehacker и го слушайте където и да е удобно:

• iTunes →
• Google Подкасти →
• YouTube →
• Simplecast →
• “Yandex.Music” →

Прочетете също ????

• Как да се изгради преса у дома: 13 ефективни упражнения
• 2 упражнения, които ще помогнат за удължаване на живота и младостта
• 12 прости упражнения за всеки ден