За щастие, има такова място и това е тема на Quora, където хората споделят съвети как са променили живота си към по-добро. Избрали сме най-добрите от тях и се надяваме, че и те ще ви помогнат.
Правилото за 20 минути
Всеки път, когато се връщам у дома след работа, не искам да правя нищо. Единственото нещо, което искам е да се навивам на дивана или фотьойла, да включвам поредицата или да преглеждам фуражите във Facebook. Така направих в продължение на много години.
Но преди няколко години реших да заместя този кошмарен ритуал с правило от 20 минути. Сега, когато се прибера вкъщи, принуждавам се да направя нещо от този списък в рамките на 20 минути:
- прочетете книга или интересна статия;
- шах за упражнения;
- отидете на Duolingo;
- свири на китара;
- да медитира;
- правя програмиране.
Опитайте се да редактирате този списък за себе си и вашите интереси, но не забравяйте, че той не трябва да включва сериали, филми и безполезни дейности. Веднага щом преодолеете 20-минутния отпечатък, ще забележите, че искате да продължите да учите. Ако смятате, че не можете да седнете дори 20 минути - отидете да спите.
Да обобщим: Чувствате ли се силен след работа? Направете нещо полезно поне 20 минути. Няма достатъчно енергия дори за 20 минути? Отиди в леглото! Телевизионните и социалните мрежи нямат предимство пред допълнителен час сън.
Прости съвети, които да следвате
Карен Рот сподели съвета си, който според нея може да промени живота й към по-добро:
- Спрете да пиете сода.
- Тичам 10 минути 4 пъти седмично.
- Усмихни се повече.
- Всяка седмица да се запознаят с нов човек.
- Спите по график.
- Събуждане половин час по-рано от необходимото.
- Винаги имайте на ръка бутилка вода.
- Ела в магазина за хранителни стоки и не отиваш гладен.
- Благодаря на хората.
Прости съвети, но не мислите ли, че те съдържат повече истина и полза от много огромни статии?
Живот хакерство за мъже
Издърпайте портфейла от задния си джоб на панталоните или дънките и го сложете в якето, якето или всяко друго място.
След като прочетох този съвет, първо си помислих, че е много по-лесно да го открадна в задния си джоб, но всичко се оказа по-трудно! Дълго седене на портфейла уврежда нервните окончания в долната част на гърба и таза. Притискането на седалищния нерв е изпълнено с много проблеми и всичко, което трябва да направите, е да преместите портфейла си от задния джоб.
Живот хакерство за жени
Съхранявайте обувки с висок ток за специални поводи и във всекидневния живот предпочитайте ниските токове.
Многобройни проучвания показват, че продължителното носене на високи токчета води до проблеми с коляното, разклонения и различни болки в гърба и краката.
За днешните юноши този риск става още по-реален, тъй като те започват да носят високи токчета в много ранна възраст, когато тялото все още не е напълно оформено. Важно е да имате предвид този съвет, когато сте бременна. През този период телесното тегло се увеличава и центърът на тежестта се измества, което прави още повече натоварването на долната част на тялото. Токът в този момент определено не е най-мъдрото решение!
Деактивирайте мобилния интернет
Този експеримент бе извършен от четец на Quora.
Обичам да общувам с хора. Обичам да получавам съобщения от тях и да им отговарям веднага. Очевидно не съм много по-различен от милиони други такива хора. Но разбрах, че мобилният интернет отнема много време и трябва да направя нещо по въпроса.
Започнах малко: изтрих WhatsApp. Отначало беше трудно да не чуя обичайните известия, но скоро се свих. След това реших да премахна Facebook. Тогава отидох още по-далеч и когато телефонът ми беше мъртъв, не го бях зареждал цял ден! Не най-приятният ден в живота ми, но успях да оцелея. И аз можех да разбера, че животът е възможен без смартфон. Въздейства ли на живота ми? Да!
Започнах да прекарвам повече време с любимите си хора и да се наслаждавам на тези моменти. Все още чета интересни сайтове, RSS емисии и студени статии, но го правя вечер у дома чрез Wi-Fi.
Автоматизирайте живота си
Всеки от нас има ограничено количество енергия всеки ден и не трябва да го харчите за вземане на ненужни решения. По-добре е да ги правите на машината. Ето няколко примера.
Направи леглото. Това е първата задача, която правите всеки ден. Това ще ви даде малко мотивация да направите останалото по същия начин. Често сгъвам лист с възглавница и одеяло и ги хвърлям в гардероба. Може би е време да променим нещо.
Идете на закуска по същия начин. Вече няколко години всяка сутрин закусвам овесена каша с плодове, мед или ядки. И това не ме притеснява. Това е здравословна и здравословна закуска, която ще ви накара да се почувствате по-добре.
Загрейте сутринта. Ако можете да си го позволите, направете пълна тренировка сутрин. Ако не е, тогава е достатъчно само пет минути разтягане и загряване.
По-малко нещо
Наскоро, когато се преместих, тогава, както и много други хора, опаковах всичките си вещи в купчина кутии, наредих да карам камион да мести мебели и се чудех как, по дяволите, имам неща. И много от тях лежат по рафтовете и чакат най-хубавия си час. Този час, когато най-накрая ги използвам.
Този опит ме научи на нещо и ето няколко промени:
- Някога имах пет възглавници на леглото си, сега само една.
- 23-инчов монитор … Защо? Въпреки факта, че моята професия (аз съм фотограф) предполага наличието на няколко монитора, научих се да се справя с 11-инчовия MacBook Air. В редки случаи, когато имам нужда от втори монитор, отивам на работа и го включвам там.
- Спрях да използвам пластмасови прибори и винаги имам на ръка еднократно използван судочек и щепсел.
- Отървах се от бели дрехи. Твърде много проблеми с измиването.
Бъдете доволни от по-малко. Не купувайте неща, ако не ви трябват точно сега. Живейте ефективно!
Как да подобрите Вашето благополучие след няколко дни
Каквото и да ядете за закуска, заменете го с овесена каша. Също така изчислете колко вода пиете, и ако тази цифра е по-малка от 2, 5-3 литра, знаете какво трябва да се направи.
Винаги дръжте тетрадка с писалка под ръка и запишете всяка мисъл, която ви се струва важна или интересна. Не е известно какво могат да ви доведат.
Заменете лошо с добро
Този съвет е подходящ за тези, които искат да започнат да се хранят правилно и се страхуват да го направят рязко. Вземете два вредни продукта. които ядете всеки ден и ги замествайте с две полезни. Бял хляб и бисквити за елда и гъби. Шоколад и мазни меса за плодове и пиле. Малки стъпки все още идват до финалната линия!
Тип А и тип Б
Исках да бъда богат, успешен. Исках хората да ме погледнат и да видят пример в мен. Исках да бъда един от онези хора, които летят в частни самолети. Исках всичко това, докато не разбрах цялата истина за икономиката.
Икономиката се състои от два вида хора: тип А и тип Б. Дали говорим за икономиката на дадена страна, град, магазин, предприятие или дори вашата работа - всичко остава същото.
Тип А е човек, който е готов да плати пари за нещо, което притежава тип В. И докато човек В има нещо, за което човек А ще плати парите, Б ще бъде успешен.
Бъди личността на Б.
Бъдете човек, който създава нещо. за какво са склонни да платят другите хора. Всички успешни хора в нашия свят са хора Б. Работа, Гейтс, Мускус, Ганди, Исус. Всички те създават ценности за хората, за които са готови да платят всяка цена. Apple, компютри, коли, свобода, религия.
Създаване на стойност. Трудно е, но ще се отплати.
заключение
Докато търсех материал за тази статия, имах чувството, че наистина мога да променя живота си с помощта на тези съвети. Някои от тях вече се придържах към тях, докато други, чрез тяхната простота и ефикасност, просто предлагат себе си в живота си.
Надявам се, че за вас те ще се превърнат в импулс за големи промени, защото не винаги е необходимо да се положат много усилия в големи промени. Понякога просто трябва да прочетете статията и да отнеме няколко минути, за да го приложите в живота си. Единственият въпрос е, ще намерите ли тези няколко минути?
