В старите времена хората са били лекувани с билки. И правилно! Природата има средства за почти всякакви заболявания. Дори едно сложно заболяване като множествена склероза може да бъде излекувано с помощта на хранене, да не говорим за по-малки проблеми. Друг въпрос е, че с течение на времето загубихме необходимите знания, спряхме да слушаме тялото си и за нас е по-лесно да отидем в аптеката и да си купим бързо решение там.
Обратната страна на този подход: всички лекарствени продукти, дори и най-безвредните, които се продават без рецепта, имат много странични ефекти. Но такива лекарства се продават все по-неизвестни причини - не мисля, че лекарствата са станали по-малко опасни и по тази причина вече са на разположение за продажба. Но това е тема за друга дискусия …
Предлагам ви да правите в много случаи напълно без медикаменти. Вместо това, задачата ще се справи с обичайните сокове. Те имат толкова много полезни и странични ефекти - нула. Така че нека започнем.
Ще се нуждаете от сокоизстисквачка. Всеки, дори най-бюджет. Вече предвиждам възмущение, казват те, че е скъпо. Но! Помислете за намаляване на разходите на хапчета от аптеката. Сокоизстисквачка е инвестиция, ако не за цял живот, тогава за много години със сигурност. А инвестицията в най-ценното, което имате, е здравето.
Препоръчвам да се пие сок сутрин на закуска. Ако е наистина лошо (например, имате махмурлук, който не иска да отиде), тогава няма ограничение на силата на звука. Пийте за здравето си!
Всички съставки се основават на една порция (това е абсолютният минимум). Ако някакъв проблем, например със сърцето, е постоянно присъстващ в живота ви, тогава се препоръчва да се пие сок ежедневно - за превенция.
Освен ако не е посочено друго в рецептата, просто трябва да изстискате сока от изброените съставки.
1. Сокът от махмурлук
Съдържа витамини А, С, магнезий, калий, селен.
Папая успокоява нервната система, краставицата помага за премахване на токсините и запълва тялото с влага, загубена по време на партито, портокалите ни снабдяват с витамин С, който е необходим за детоксикация. Селенът е известен и със своите почистващи свойства.
Основната причина за махмурлука е загубата на влага. Сокът се препоръчва да се редуват с голяма част от чиста вода.
съставки:
- 125 g папая;
- 2 портокали;
- 1 средна краставица.
2. Сок от високо кръвно налягане
Съдържа витамин С, калий и цинк.
Основните причини за високо кръвно налягане са кръвни съсиреци и запушени артерии. Стените на кръвоносните съдове се уплътняват и стават по-малко еластични. Тук витамин С, който помага на нашето тяло да произвежда колаген, който увеличава еластичността на кръвоносните съдове, ще трябва да бъде много полезен. Друга причина за запушени артерии са окислителните процеси. Витамин С също се бори с тях.Този прекрасен витамин също изтънява кръвта, което му помага да циркулира по-добре.
Калият, който е богат на киви, също понижава кръвното налягане.
съставки:
- 250 г киви (с кожа);
- 1 средна краставица;
- 1 супена лъжица семена от нар (добавете семената към сока, не стискайте).
3. Сок от целулит
Съдържа витамини А, С, калий, магнезий, фолиева киселина и натрий. Сокът също почиства кръвта, бъбреците и лимфата. Пектини в ябълките спомагат за укрепване на имунната система.
Проблемът с целулита може да притеснява всички: тънък и пълен. Причината за това е увреденият организъм. Тогава идват в помощ на зеленчуци и плодове с високо съдържание на вода, която помага за почистване на тялото. Дори и с целулита, препоръчвани от тялото и спортовете: всички тези процедури също помагат за детоксикация.
съставки:
- 200 г ябълки;
- 50 г цвекло;
- 100 г целина.
4. Сок от подуване
Съдържа витамини А и С, калий и цинк.
Причината за оток може да бъде непоносимост към определени храни, недостиг на цинк и … липса на течност в организма. Да, да. Когато на тялото му липсва вода, тя започва да я държи. Е, вие също е малко вероятно да се раздели с последния чифт обувки, ако другият не се очаква скоро.
съставки:
- 125 g аспержи;
- 10 листа от глухарче (могат да бъдат заменени с рукола);
- 125 грама пъпеш;
- 1 голяма краставица;
- 1 круша.
5. Сок от главоболие (или мигрена)
Съдържа витамини А, С, калий, магнезий, калций.
Зелената салата и копърът оказват релаксиращо въздействие върху нервната система, тъй като съдържат много калий и магнезий. Тези вещества предотвратяват спазми, които са причина за главоболие.
съставки:
- 175 грама всяка зелена салата (колкото по-богата е цветът, толкова по-добре);
- 125 г копър;
- ½ лимон (изстискайте сока от него и коричката може да се втрие на ренде и да се прибави към вече приготвената напитка).
6. Сок, който помага на сърцето
Съдържа витамини А, С, Е, В6, магнезий, ниацин.
Научно е доказано, че ако консумирате достатъчно витамини С и Е и едновременно с това упражнявате умерено, но редовно, можете да удължите живота си с цели 10 години! Тази стратегия помага на сърцето и кръвоносните съдове. И предложеният сок е отличен източник на необходимите вещества.
съставки:
- 125 g пресни цвекло;
- 125 грама листа от медицинска жена (ако не сте пожелали и не се предлагат в търговската мрежа, можете успешно да използвате обикновения магданоз);
- 125 g червен лук;
- 250 g моркови;
- 1 скилидка чесън.
Във връзка с миризмата на някои съставки, можете да пиете това питие след вечеря. Като цяло, ако имате всичко в стомаха, тогава миризмата трябва да изчезне след 15-30 минути. Вие не трябва да дъвчете или лук или чесън …
7. Сок от стрес
Съдържа витамини А, С, магнезий и калций.
Трябва да скърбите: този сок не може да направи живота ви по-малко стресиращ. Тук вие сте собственият си господар. Но всички съставки на този сок помагат на тялото да се отпусне, а антиоксидантите запазват всички клетки, включително нервните, непокътнати и непокътнати (доколкото е възможно).
съставки:
- 50 g стебла на целина;
- 50 г копър (може да се замени с кантарион или спанак);
- 125 г романска или друга салата;
- 175 грама ананас;
- 1 чаена лъжичка ситно нарязани листа естрагон (можете да ги без тях) - поръсете отгоре, не притискайте.
8. Сок, който помага при акне
Съдържа витамини А, С, калий, бета-каротин, фолиева киселина.
Всички съставки на този сок не само защитават кожата, но и предотвратяват появата на нежелани обриви. В допълнение, каротеноидите придават на кожата красив златен оттенък, подобряват тена и се борят със стареенето. Има много прости тайни на красива кожа и този сок е просто божи дар.
съставки:
- 100 г сурови картофи (без кора);
- 100 g репички;
- 100 g моркови;
- 1 средна краставица.
9. Сок от запек.
Съдържа витамини А, С, К, бета-каротин, калий, фолиева киселина, калций.
Тайната на този сок е в съдържанието на храносмилателни ензими и фибри, което помага на храната да се движи надолу по червата. В допълнение, този сок стимулира храносмилането и почиства тялото отвътре.
съставки:
- 250 г круши;
- 25 g сливи (без костилки);
- 125 г спанак.
10. Сок за здрави нокти и коса.
Съдържа витамини А, С, К, калий, бета-каротин.
Състоянието на вече отглежданата коса и ноктите не може да бъде коригирано … Но е възможно да се засегнат корените и да се осигурят буйни грива и здрави нокти в близко бъдеще. За да помогне - този сок.
съставки:
- 175 г корен от пащърнак (през лятото можете да замените … кайсии);
- 175 g зелена чушка;
- 100 g магданоз;
- 2 средни краставици.
Малко бележки
- От моя гледна точка - ако правите сок, направете го! Както и да е, тогава трябва да измиете сокоизстисквачка (това е най-неприятната задача в целия процес, дори и с миялна машина). Затова предлагам да направя всички сокове поне в двойна порция, или дори в четворка. Няма да е по-лошо със сигурност! Да, и с приятел (съпруг, приятелка, съпруга, съсед) също е добра идея да споделите.
- Към всяка порция се добавя една чаена лъжичка студено пресовано растително масло. Тогава ползите от соковете ще бъдат още по-големи, а витамин А ще се абсорбира по-добре.
- Добавете лед към напитки. Така че те ще бъдат още по-вкусни.
- Ако някаква съставка не е под ръка или изобщо не се продава (географията на Layhhaker е обширна), тогава фантазирайте, използвайте това, което е в хладилника или във фризера. По-добре е да се направи сок от това, което беше, отколкото да се изпие чаша кафе според навика.
- Останалите зеленчуци, от които изцеждате сок, могат да се добавят към други ястия: супи, хлебни ястия, хлебчета, кюфтета …
Това са прости сокове, а ползите от тях - не описвайте! В допълнение към това действие, всички те също почистват тялото, а витамините от тях се абсорбират незабавно.
Добро здраве за вас!
