Напоследък все повече хора започнаха да подреждат собствените си дни на гладуване, като напълно се отказаха от интернет. Понякога за рестартиране е достатъчно два дни “да не се докосваш”, да си позволиш да се отпуснеш и да се потопиш в офлайн живот, който, както се оказва, също кипи. Понякога нулирането отнема повече от един уикенд със семейство в природата. Някой урежда творчески празник на година на всеки 7 години, някой напуска мрежата за цяла година, както го стори Пол Милър (блогърът на Verge), а някой се опитва да спази по-кратките срокове, разрешени от трудовото законодателство, от работодателите или от собствения ви бизнес.
Тони Шварц, главен изпълнителен директор на проекта "Енергия" и автор на книгата за продуктивната работа Be Excellent at Anything, реши да се откачи напълно от матрицата за 10 дни. Прочетохме това, което излезе от това, и си правехме бележки за бъдещето.
Преди да замине за почивка, Тони взе със себе си всички приспособления и беше в контакт почти през цялото време. Той винаги можеше да се срещне с въпроси, свързани с работата, и държеше ръката си върху пулса на събитията, четенето на новини и проверката на пощата. Но тази година беше трудно - много нови служители, много работа и нови проекти. Затова този път му трябваше пълно рестартиране. Зануляване. Това беше просто необходимо, защото преди това любимо произведение стана тежест.
И той реши да не отлага, докато не се наложи „бърза намеса” и предприе превантивни мерки - той отиде на почивка за 10 дни, като напълно се откачи от интернет.
Съпругата ми и аз резервирахме стая за 9 дни в любимия ни хотел. Но знаех, че просто да напусна офиса си и да продължа да бъда привързан към работата и моя онлайн живот през интернет, не е достатъчно. Реших да не взема с мен лаптопа, iPad или мобилния си телефон. И оставих съобщение, което ясно даде да се разбере, че няма да проверявам имейла.
Бях твърдо решен да премахна всичките изкушения от живота си колкото е възможно повече. От миналото на моя опит си спомних как лесно се поддавам на изкушението при първата възможност.
Както пише Даниел Големан в книгата си, постоянното претоварване на нашето внимание намалява вътрешния контрол. Да живееш сред постоянни дигитални отвличания създава почти постоянна когнитивна претоварване. И това претоварване носи нашия самоконтрол.
От момента, в който се качих на самолета в началото на нашето пътуване, забелязах промяна. Аз обикновено прескачам между четене на вестници и списания, отговори на писма и сърфиране в интернет (ако е възможно). Този път донесох със себе си огромна купчина книги, предимно романи или книги, които не са свързани с работата. Започнах да чета един от тях и много бързо се хвърлих в четене с главата си. Този път голямото не отвлече вниманието ми.
Първият импулс да погледнем в мрежата е да търсим в Google за това, което чета. Първоначалният импулс беше доста силен, но аз го пренебрегнах. През следващите няколко дни това се случи отново дванадесет, но всеки път пренебрегвах тези импулси и просто наблюдавах чувствата си. До средата на седмицата, когато спрях да изпитвам желание да погледна в интернет, осъзнах колко по-богат е опитът, ако не се прекъсва и не се разсейва от други неща, дори ако този нарушител съм аз.
Оказа се, че в нашия хотел няма вестници. И първата ми реакция на това беше лека паника - прочетох ежедневно „Ню Йорк Таймс“ от юношеството. Скоро разбрах, че използвах повече информация, отколкото всъщност се нуждаех.
Осъзнах, че количеството информация, което използвах ежедневно, може да се сравни с няколко парчета пица или хот-дог и пържени картофи - не много питателни и все още се чувстват гладни.
Всеки ден способността ми да се концентрирам нарастваше. За един месец исках да прочета книгата „Далеч от дървото“ на Андрю Соломон по проблемите на отглеждането на деца с увреждания. В тази книга имаше повече от 1000 страници - кой има свободно време да чете такава книга ?! Но когато умът ми беше напълно свободен от отвличане на вниманието, започнах да го чета, напълно се потопих в него и прочетох по-голямата част от него само за няколко дни. Тази книга беше очарователна.
Преживях подобен опит на тенис корта. Взех уроци и работих върху техниката си през целия си възраст. И по време на почивката тази седмица имах възможност да забавя и да анализирам ударите си с напълно различно ниво на търпение и безгрижен интерес. Това беше вид обучение, което просто не можете да си позволите, когато трябва да мислите едновременно за 10 обекта едновременно.
В края на деветия ден се почувствах изпълнен със сила и обогатяване. Благодарение на тишината, която царуваше в мозъка ми, отново бях в състояние да си възвърна вниманието. По време на процеса преоткрих по-дълбока част от себе си.
Ако по време на моето отсъствие някой спешно трябва да се свърже с мен, той ще може да го направи. Но истината беше, че нищо не изискваше вниманието и присъствието ми. Повечето неща могат да чакат.
И накрая се почувствах готов да се върна в ежедневието си и дори ентусиазирано прочетох натрупаната поща и погледнах любимите си сайтове. Също така се чувствах много по-спокоен в отношението на онези случаи, които ме въвеждаха в стрес.
Тази почивка ми даде разбирането, че тези пасажи далеч от дигиталния свят са от решаващо значение както за актуализацията, така и за самата работа. След това въведох два ритуала:
- Два пъти седмично ще прекарвам няколко часа у дома, като работя по проекти, които изискват голямо внимание, с пълно изключване от интернет и електронна поща.
- В края на всеки работен ден планирам да прекарам поне половин час да чета книга, наслаждавайки се на всяка негова страница.
Ключът към по-продуктивен живот е редовно и пълно изключване! "
В навечерието на майските празници - една чудесна възможност да се опитате да изключите поне три дни.
Снимка: Шуттерсток
