Крайният срок се приближава, ние сме покрити с паника. Но вместо да започнем работа, ние продължаваме да оставаме неактивни и да наблюдаваме социалните мрежи. Познато, нали?
Отлагането е общ начин за справяне със стреса. Но то носи само временно облекчение. За да спрете да се отлагате, започнете с разбирането на емоциите., Има няколко метода за решаване на този проблем, които ще ви таксуват с необходимата енергия.
1. Обещайте си награда след работата
Нека бъде това, което наистина харесваш. Например, да гледате серия от любимите си поредици или да четете списание. Това може да бъде стартирано само когато сте изпълнили поне част от необходимата работа. Алтернативна работа и заслужена почивка.
Ако не можете да започнете работа, мотивирайте се с факта, че ви очаква награда скоро.
Освен това, веднага щом започнете, работата ще ви бъде по-лесна и по-лесна. Най-трудно е да се направи първата стъпка. Следователно е възможно да продължите без възнаграждение дори по-дълго, отколкото очаквате от себе си.
2. Разделете сложната задача на по-лесни.
Трудните задачи, изискващи време и усилия, демотивират. Това е така, защото тяхното прилагане ни се струва нереалистично и недостижимо. Ако все още не можем да си го позволим, защо? И като резултат, ние губим.
Голямата задача е по-добре да се раздели на няколко малки. Направете план за всеки ден, включително и тези малки задачи. Така с всяка стъпка ще бъдете по-близо до целта.
3. Направете умствена тренировка сутрин
Сутринта е много трудно да се улови работа. Мозъкът е все още на етапа на почивка, така че се нуждае от определена такса, за да се развесели и да се заеме с работата.
Започнете деня си, като прочетете интересна книга. Това могат да бъдат книги за саморазвитие и психология или биографии на известни личности. Запишете всички творчески идеи, които идват в главата ви. Можете дори да решите кръстословица или судоку. Всичко това активира мозъка ви и ще бъде чудесно начало на деня.
Казват, че мотивацията не трае дълго. Е, свежестта след банята - също. Затова си струва да се грижим за тях ежедневно.
Зигър Зиглар, писател и мотивационен говорител
Не чакайте чудесен "някой ден" да свърши работата. Не се оправдавайте с това, че сте мързеливи по природа. И не забравяйте, че вашият успех и производителност зависят само от вас.
