Отлагането може да се определи като психологическо състояние на човек, характеризиращо се с тенденция към постоянно отлагане на задачи и действия за по-късно. Нека си го кажем: поне веднъж всеки от нас отложи началото на задача на по-късна дата, криейки се зад заетостта, умората или стреса.
В някои случаи отлагането може да не повлияе значително на живота ви. Но ако тя стане хронична, тогава е време да изчакаме финансови затруднения, влошаване на отношенията с колеги или роднини и нервни сътресения.
Повечето от задачите, с които забавяте, всъщност са прости. Имате достатъчно умения и талант, за да ги изпълните, но просто ги избягвате по една или друга причина.
Правилото за две минути се състои от няколко части и спомага за преодоляване на мързел. Разберете го и не можете да кажете "не" на целта.
Ако задачата отнеме по-малко от две минути - направете го
Тази мисъл е широко известна от най-продаваната книга на Дейвид Алън (David Allen) „Как да подредим нещата. Изкуството на производителността без стрес."
Помислете колко неща, които постоянно отлагаме, се вписват в две минути или по-малко. Например, изобщо не е трудно да се измият няколко чинии веднага след хранене, без да се чака изтичането на мивката. Ежедневното краткосрочно почистване в къщата ще позволи да се избегне дълго изкопаване на отломки в края на седмицата.
Видях напомняне за рожден ден? Поздравете с обаждане или съобщение в момента. Утре няма да се срамува от забравения рожден ден.
Двуминутният старт няма да позволи да загубите сериозна цел
Разбира се, не всички ваши планове могат да бъдат изпълнени за две минути. Но всяка цел може да бъде стартирана след две минути или по-малко. Защо да започнете, ако все още не приключите? Отговорът е даден от втората част на правилото.
Всичко е в обичайния ход на нашите житейски процеси. Добре известно е от физичния курс, че тялото остава в покой, докато не се задейства. Правилото важи и за хората. Веднага щом започнете да правите нещо, ще бъде много по-лесно да продължите.
Примери от живота. Решихте да погледнете в хладилника и да ядете сандвич, но в крайна сметка изядохте една седмица. Или по-полезна ситуация. Отворихте страницата Layfhakera, за да прочетете бързо една интересна статия, но в крайна сметка прекарахте един час и обогатихте с нови знания.
Харесва ми правило от две минути, защото с него е по-лесно да придобият различни добри навици.
Искате ли да направите четенето навик? След две минути овладейте първите няколко страници. Няма да забележите как летят главите. Искате ли да започнете да спортувате? Направете няколко push ups. Ще бъде по-лесно за вас да правите упражненията следващия път. Искате ли да се храните здравословно? Яжте ябълка. Утре ще искате да си направите плодова и зеленчукова салата.
Новите добри навици започват малки, от тези много минути. Правилото за две минути не ви гарантира, че ще постигнете резултати, но ще направите всичко, за да започнете. С него няма да бъдете измъчвани от невежеството.
Повярвайте ми, за мен винаги е трудно да започна да пиша статии за Layfhaker. И този материал не е изключение.
Това се дължи не само на мързела на петъка и прекрасното време извън прозореца, но и на страха за крайния резултат. Ще мога ли правилно да предам идеята на читателя? Няма ли да се срамувам от работата си? Само един изход - поставете пръстите си върху клавиатурата и въведете началния параграф. По правило след тази малка стъпка процесът се развива бързо и носи положителен резултат.
Две минути могат и трябва да се считат за 120 секунди. Повече генерира повече!
