10 Ефективни начини за по-умни

1. Преместете мозъка си

Не буквално, разбира се. Ако някога сте мислили за това, с някакво усилие, бихте могли да станете малко по-умни от вас сега, тогава това вече е добро. Размисли за развитието на интелектуалните способности - първата стъпка към целта.

Бъдете любопитни, постоянно научете нови неща, разберете какви процеси се интересувате, стигнете до дъното на същността на неразбираемите неща. Ще бъдете изненадани от това, колко от неизвестното ви заобикаля.

Как да го направя

Заемете мозъка си с полезна работа, преминете от обичайната си рутина към нещо, което не сте правили преди. Придобиването на нови умения ще помогне на мозъка ви да стане по-гъвкав и ще има положителен ефект върху вашата умствена дейност.

2. Прочетете книгите

Научно е доказано, че четенето не само разширява лексиката и хоризонтите, но и помага за развитието на въображението Дейвид Комер Кид, Емануеле Кастано. Четене на художествена литература подобрява теорията на ума., Четене на книги, ние се потапяме в един нов свят и преживяваме емоциите, които едва ли бихме почувствали. Ако искате да увеличите вашата емоционална интелигентност, прочетете повече добра литература. Това е един от най-ефективните начини за подобряване на мозъчната функция.

Как да го направя

Регистрирайте се в библиотеката, получавате абонамент за услугата, където можете да четете книги онлайн, да съставите списък с книги, които отдавна са искали да четат, но не са стигнали до ръцете. Задайте цел да прочетете поне една книга на месец.

3. Оставете свободни емоции

Има емоционален интелект, който ни помага да контролираме и контролираме чувствата си, но има разумна интелигентност, която е отговорна за способността ни да мислим систематично. По правило повече внимание се обръща на рационалното разузнаване и това не е напълно вярно.

За да се чувствате комфортно, не трябва да забравяте емоционалния компонент, който може да ви помогне да се научите да се адаптирате към постоянни промени и да решавате проблемите бързо.

Как да го направя

Не се страхувайте да говорите за това, което чувствате. Ако сте недоволни от нещо на работното място или у дома, то тактично оставете другите да знаят за него, за да можете да разрешите проблема заедно. Разбира се, не винаги е възможно да се намери решение, но поне няма да останете завинаги отрицателно в себе си.

4. Направете обратното

Този метод може да изглежда доста абсурден за някого, но е доста ефективен. Опитайте да си миете зъбите с грешна ръка, която обикновено правите. Опитайте се да задържите мишката в другата си ръка. Можеш ли?

Когато правим малки промени в нашите обичайни действия, нашият мозък е принуден да мисли как, вземайки предвид всички промени, да получи същия резултат, както преди. Това има благоприятен ефект върху неговото функциониране.

Как да го направя

Предизвикайте мозъка си и го накарайте да търси неочаквани решения. Отидете на работа с нов маршрут, научете се как да се движите по карти в непознат град, говорете с приятелите си на езика, който изучавате.

5. Оставете търсачките сами

Всеки ден търсим информация и дори не мислим колко лесно ни достига и как бързо изчезва от главата. Само с няколко кликвания - и вече имаме отговори на всички ваши въпроси.

Интернет, разбира се, е най-лесният начин за намиране на точната информация. Но това прави мозъка ни невероятно мързелив, защото вече не е нужно да мислим за факта, че не знаем нещо.

Как да го направя

Опитайте поне за известно време да се откажете от търсачките, автоматичните преводачи, конвертори и калкулатори. Опитайте се да направите изчисления в ума си, потърсете отговора в книгата или изчислете колоната за разходите. Да, ще отнеме много повече време, но то ще накара мозъка ви да работи и ще бъдете по-внимателни с информацията.

6. Играйте Mind Games

Игрите и програмите за стимулиране на мозъчната дейност обикновено се разработват от невропатолози и когнитивни психолози специално за подобряване на работата на различни части на мозъка. Можете да намерите различни игри: някои развиват памет, други - внимателност, други подобряват ориентацията в пространството, четвъртата се научава да се концентрира.

Как да го направя

Помислете как точно бихте искали да изпомпате мозъка си. Искате ли да тренирате паметта си? Играйте игри, които ви учат как да запомняте различни поредици. Искате ли да бъдете по-наблюдателни? Играйте игри, в които трябва да търсите различни предмети. Можете да изберете как да тренирате мозъка си.

7. Говорете със себе си

Мнозина смятат, че разговорът със себе си е знак за нестабилно психическо състояние, но, както наскоро беше доказано, те до голяма степен стимулират мозъчната активност. M. Buschkuehl, J. Jonides, WJ Perrig. Подобряване на флуидната интелигентност с обучение на работната памет., Когато говорите със себе си, вие се научавате да систематизирате и опростявате информацията, а това често помага за по-ефективно решаване на проблемите. Разбира се, ще бъде по-добре, ако все още не говорите със себе си на някои обществени места, но у дома това е напълно възможно.

Как да го направя

Прочетете на глас, произнасяте езици, запомнете поезията или пейте песни. Ако се опитвате да запомните нещо, тогава се опитайте да я разкажете на себе си, сякаш се опитвате да обясните непонятно нещо на непознат. Дайте информация по различни начини: като че ли говорите с колега, или като че ли общувате с дете. Тази техника ви позволява по-добре да усвоите и разберете информацията.

8. Научете се да формулирате накратко мислите си.

Тук социалните мрежи могат да дойдат на помощ. Например, в социалната мрежа Twitter, можете да оставите само запис, който се състои от не повече от 140 знака. Оказва се, че чрез Twitter се научаваме да систематизираме информацията и да изразяваме ясно и накратко мислите си.

Ако не искате да споделяте мислите си в социалните мрежи, можете просто да вземете лист хартия, да начертаете фигура върху нея и да запишете мислите си, без да излизате извън нейните граници.

Как да го направя

Създайте акаунт в Twitter, намерете лист хартия или отворени бележки на телефона си, решете кои граници ще зададете за себе си и започнете да пишете. Можете да направите това по всяко удобно време, за да се разсеете малко.

9. Научете езици

Когато изучаваме нов език, нашият мозък работи активно: ние тренираме паметта си, запаметяваме нови думи, изучаваме нещо, което не сме правили преди, тренираме уменията си за говорене, се опитваме да мислим на друг език. Всичко това понякога помага да гледаме на света по различен начин.

Мозъкът на човек, който говори няколко езика, работи много по-ефективно от мозъка на тези, които говорят само на един език.

Как да го направя

Намерете услуги и приложения, които ви позволяват лесно и приятно да изучавате чужди езици. Има много видове ресурси, които да ви помогнат да започнете да учите нов език. Не забравяйте да практикувате говорни умения и не забравяйте да намерите носител на езика, с когото можете да отговаряте или да общувате лично.

10. Обградете се с умни хора.

Околната среда понякога ни засяга много повече, отколкото бихме искали. Ето защо, обградете се с хора, които ще ви помогнат да станете по-информирани в тези въпроси, които не разбирате.

Как да го направя

Разширете своя социален кръг и срещнете хора, от които можете да научите нещо добро. Можете също да се присъедините към някаква интересна общност и да намерите приятели там.

Надяваме се, че ще приемете няколко начина от тази статия.