Гимнастическа топка (наричана още medbol) - спортна екипировка, с която можете да изпълнявате различни упражнения. Обикновено се използва при обучение за развитие на баланс, укрепване на мускулите на кората, гърба и корема. Диаметърът на гимнастическата топка може да бъде от 40 до 95 см, а теглото, което може да издържи, зависи от материала и варира от 150 до 300 кг.
За хора високи до 150 см, идеална е гимнастическа топка с диаметър 45 см, с височина 155–165 см - топка с диаметър 55–65 см и т.н. За да изберете своя вариант, трябва да извадите 100 от височината в сантиметри и ще получите приблизителен диаметър на подходяща за вас гимнастическа топка.
Друг критерий, който може да се използва при избора на топка е ъгълът между долния крак и бедрото, когато седиш на топката. Тя трябва да бъде от 95 до 110 градуса.
По време на обучението трябва да бъдете изключително внимателни и да изпълнявате само онези упражнения, в които можете да поддържате баланс.
